運(yùn)動(dòng)對(duì)我們身體的好處大家都知道，但是腦力運(yùn)動(dòng)大家好像就很少聽說(shuō)了。然而，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)此有了嶄新的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為“生命在于腦運(yùn)動(dòng)”，因?yàn)槿俗钕人ダ系牡胤绞紫仁菑拇竽X開始的。想要調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)，就需需增強(qiáng)腦力運(yùn)動(dòng)。

有關(guān)研究表明，如果能堅(jiān)持腦部運(yùn)動(dòng)，即多用腦，可以延緩大腦的衰老，延長(zhǎng)大腦細(xì)胞的壽命。日本科學(xué)家報(bào)道，經(jīng)常用腦的人到了六七十歲，思維能力仍像30歲那樣靈敏;反之，那些三四十歲就不愿意動(dòng)腦子的人，腦細(xì)胞會(huì)加速老化。美國(guó)科學(xué)家還做了一個(gè)有趣的試驗(yàn)，他們將75位年齡在80歲以上的老人分為3組：天生勤于思考組、思維遲鈍組和受人監(jiān)督組。實(shí)驗(yàn)結(jié)果是：天生勤于思考組的血壓、記憶力和壽命都達(dá)到最佳指標(biāo)。3年后，勤于思考組的老人都還活著，思維遲鈍組死亡達(dá)12.5%，而受人監(jiān)督組有37.5%的人已經(jīng)死亡。

由此可見，勤于思考，有所追求，是人們健康長(zhǎng)壽的重要因素，特別是老年人，不能飽食終日，無(wú)所用心。除應(yīng)經(jīng)常鍛煉身體外，還要多用腦，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦與健腦。健腦的具體方法有以下幾種：

增強(qiáng)腦力運(yùn)動(dòng)

古人主張“博聞強(qiáng)記”。博聞可以增強(qiáng)記憶，強(qiáng)記又可促進(jìn)博聞，兩者相輔相成。要想達(dá)到這一目的，關(guān)鍵是要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。實(shí)踐證明，有效地進(jìn)行腦力運(yùn)動(dòng)可以防病延年，預(yù)防老年性癡呆癥，尤其是年輕時(shí)的腦力活動(dòng)影響更大。

調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)

清晨戶外散步，呼吸新鮮空氣，或做體操，打太極拳等，可以使大腦獲得充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態(tài)的種種神經(jīng)與肌肉。在大腦疲勞時(shí)，聽一聽音樂，或觀賞一下綠草紅花，藍(lán)天白云，對(duì)調(diào)節(jié)大腦有利。