很多人想減肥但是又忙碌，覺得運(yùn)動(dòng)沒時(shí)間，其實(shí)不用擔(dān)心這么多，小編接下來給大家介紹一下喝什么茶是可以減肥的，特別適合于一些工作忙碌但是又想瘦身的人們喔。

茶品一：雙烏瘦身茶

材料：烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮

制作：將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都松軟(大概20分鐘)將藥渣撈出，趁著湯汁滾燙的時(shí)候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒后將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。

功效：這道雙烏茶是去除季節(jié)干燥和內(nèi)熱的上品，何首烏和干山楂都是潤肺去噪的，同時(shí)能開胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內(nèi)水循環(huán)。烏龍茶是發(fā)酵型茶，其中的微量元素和茶堿度非常豐富，不過這道茶品適合兩餐之間的空余時(shí)間飲用，這樣才能起到最好作用而且不傷腸胃。

茶品二：清絡(luò)茶飲

材料：干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮

制作：選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘，一個(gè)茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴效果很好。

功效：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì)，搭配能夠排毒清腸的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì)。所以這道清絡(luò)茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要瘦腰收腹的女生的首選。

茶品三：橘皮葫蘆茶

材料：烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮

制作：選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g，將所有材料放入研缽中研磨成細(xì)膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當(dāng)做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作為洗茶的步驟。一個(gè)茶包可以反復(fù)沖泡10次左右，非常耐泡。

功效：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時(shí)節(jié)總是有女生消化系統(tǒng)出現(xiàn)毛病，這樣很容易導(dǎo)致局部肥胖，這道茶品能一邊調(diào)理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯后1小時(shí)飲用，能有效促進(jìn)食物消化分解，預(yù)防營養(yǎng)過剩生成脂肪。

茶品四：香蕉蜂蜜茶

材料：香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。

制法：香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘后取汁，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后，調(diào)入蜂蜜即成。

功效：醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，人的消化能力與酵素、鎂有關(guān)。酵素淀粉，可幫助醣類消化;鎂能預(yù)防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，從而有利于提高人的消化能力。而香蕉中正是富含食物酵素淀粉和鎂，因此吃香蕉是很容易消化的，食物都被消化了，就沒有什么東西可以轉(zhuǎn)化成脂肪的了，自然就能減肥了。而蜂蜜也有排毒，減肥的功效。

茶品五：荔枝綠茶

材料：荔枝干6枚，綠茶3克。

制法：將荔枝干去殼后，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。

功效：益腎養(yǎng)顏、壯陽溫中。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。

茶品六：牛奶紅茶

材料：鮮牛奶100克，紅茶3克，食鹽適量。

制法：先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同時(shí)加入適量的鹽，調(diào)勻即成。

功效：營養(yǎng)滋補(bǔ)、潤澤皮膚、紅潤容顏。紅茶補(bǔ)寒，對(duì)女人來說是很有益處的，女人多喝紅茶對(duì)身體很有好處，紅茶是補(bǔ)寒的最佳飲品，女人和紅茶是最搭配的一對(duì)組合。牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請(qǐng)每天喝奶吧。

自己動(dòng)手起來，調(diào)出自己的茶，瘦身減肥不用怕，小編溫馨提示：喝茶也要適量，不要過度!