夏天泳池里最熱鬧，但大部分人游完泳只是簡單沖個澡。殊不知，夏天水溫高，水里的各種病菌很容易超標。因此，清潔很重要，尤其是以下4個地方，一定要重點清潔。

眼睛。游完泳，眼睛會發(fā)紅、發(fā)澀，分泌物較多，這是結(jié)膜炎的表現(xiàn)，大多數(shù)由細菌、病毒感染引起。在紅眼病高發(fā)的6—8月，尤其要注意，游泳時戴好泳鏡，水進入眼睛，不要用手揉，用純凈水沖洗。游泳前后滴幾滴能消炎的眼藥水。

鼻子。泳池里有大量誘發(fā)鼻炎的過敏原。過敏體質(zhì)的人可以在游泳前后服用相應(yīng)的抗過敏藥物，還可戴上防護器具，以防止鼻腔進水。嗆水了，千萬不要使勁擤鼻子，否則會使咽鼓管擴張，臟東西就會經(jīng)咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。游泳后則要多擤幾次鼻子。另外，游泳完后可以用鹽水洗鼻子，能有效減少消毒水對鼻黏膜的刺激。

女性私處。游泳可能引發(fā)婦科病，因此經(jīng)期前后三天、月經(jīng)期不要游泳，以免交叉感染。游泳后應(yīng)立即小便，可用清水加上洗液幫助改善私處的酸堿環(huán)境。另外，不要隨便坐在泳池邊，應(yīng)穿上浴袍或圍上浴巾再坐。

口腔。即使是經(jīng)過消毒的泳池，其細菌也未必能殺得干凈。細菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進而發(fā)生感染。特別是當(dāng)人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發(fā)生炎癥的時候，就更容易受到感染，發(fā)生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。游泳后應(yīng)馬上用清水漱口。條件允許的情況下，可用漱口水消毒。泳后馬上清洗，能及時清除停留在口腔表面的細菌，防止其往更深處發(fā)展引起感染。漱口前，不宜喝水和吃東西。

游泳不忘防曬。如果選擇室外游泳池，最好在下午四點以后再去，以免陽光太強曬傷皮膚。建議用SPF（防曬指數(shù)）30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時涂抹一次。