在我們?nèi)粘Ｉ�活中，很多女性都�?huì)很在乎自己的身體，而且還會(huì)多加保養(yǎng)，然而，大多數(shù)的女性朋友們沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)到自己的體質(zhì)，保養(yǎng)方式也不對(duì)，也就沒(méi)有針對(duì)自己的身體情況來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)，由此可見(jiàn)，正確的認(rèn)識(shí)到自己的身體素質(zhì)是很重要的，那么，哪些體質(zhì)該怎么來(lái)保養(yǎng)呢?

1、氣虛體質(zhì)

所謂的氣虛體質(zhì)，也就是常常說(shuō)話沒(méi)勁、經(jīng)常渾身無(wú)力，還容易冒虛汗，而氣虛體質(zhì)又是如何形成的呢?有著氣虛情況的女性朋友們多半是偏愛(ài)吃涼的東西，例如冰淇淋、冷飲等等，吃太多涼的食物容易造成大便過(guò)稀，腸胃功能減弱等等，同時(shí)，免疫力也會(huì)下降，非常容易感冒、生病。

針對(duì)氣虛體質(zhì)，小編建議女性朋友們可以多吃一些養(yǎng)胃健脾的食物，例如蜂蜜、南瓜、土豆、黃豆、香菇等等，這些食物能夠幫助調(diào)理氣虛體質(zhì)，此外，需加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，提高身體的免疫力，睡眠、作息、飲食都盡量規(guī)律即可。

2、濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)的女性朋友們會(huì)常常面泛油光、心火大，非常容易滋生粉刺和痤瘡，且因體內(nèi)有熱毒，所以常會(huì)有口干、口苦、口臭等現(xiàn)象，濕熱體質(zhì)的女性朋友們體內(nèi)毒素很大，更要加強(qiáng)排毒。

針對(duì)濕熱體質(zhì)，女性朋友們的調(diào)理方法應(yīng)該是這樣，在飲食方面，可以多吃一些清淡的、偏寒性的食物，可以多吃香蕉和薏米，有助于身體排毒，盡量避免溫?zé)崾澄锏倪M(jìn)食。同時(shí)，要戒煙戒酒，早睡早起，避免熬夜和過(guò)度勞累，加強(qiáng)體能鍛煉，加強(qiáng)身體排毒。

3、陰虛體質(zhì)

屬陰虛體質(zhì)的女性朋友們會(huì)非常的怕熱，皮膚偏干，口干眼干，大便也易干燥，且很容易失眠，通常，陰虛體質(zhì)的女人在體形上都很瘦，性格也極為暴躁。

小編建議陰虛體質(zhì)的女性朋友們多吃涼潤(rùn)的食物，例如冬瓜、綠豆等等，養(yǎng)成良好規(guī)律的作息非常重要，同時(shí)增加鍛煉和運(yùn)動(dòng)，盡可能的排汗，且及時(shí)為身體補(bǔ)充水分。

4、陽(yáng)虛體質(zhì)

屬于陽(yáng)虛體質(zhì)的女性朋友們會(huì)存在一定的怕冷、不敢吃涼的東西，且大便稀，不成形，非常容易產(chǎn)生腹瀉、拉稀等癥狀，從而使人渾身無(wú)力，腸胃功能減弱。

而有著陽(yáng)虛體質(zhì)的女人們，應(yīng)少吃寒冷的食物，例如黃瓜、梨子、香蕉、西瓜，要盡量少吃，可多吃韭菜、蔥、姜、蒜等溫性的食物，加強(qiáng)體育鍛煉也是必不可少的。

事實(shí)上，各種體質(zhì)的身體都有著不同的調(diào)理方法，正確認(rèn)識(shí)自己的體質(zhì)很重要，它會(huì)幫助你進(jìn)行正確的調(diào)理和保養(yǎng)，以后大家在保養(yǎng)的時(shí)候一定要注意了喲!