年過30的職場女性會對自己的年齡產(chǎn)生恐懼心理，隨著自己年齡的逐漸增大，而事業(yè)成就卻沒有明顯成功的時(shí)候，就會表現(xiàn)出悲觀、消極、失望的負(fù)面情緒，如果這樣的情緒不能及時(shí)通過自己心理的調(diào)整就會影響到正常的工作和生活狀態(tài)，甚至嚴(yán)重的還會導(dǎo)致極端的后果。

癥狀表現(xiàn)

年齡恐懼癥最大的信號，就是自身的沮喪感，并伴隨著失眠或者嗜睡，食欲下降，總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感，并會開始懷疑人生的一切，人生態(tài)度也變得比從前消極，加重了人到中年、風(fēng)雨飄零的感覺。這類人常常會選擇沉默與逃避來對待，情況嚴(yán)重者，甚至?xí)�選擇自殺作為逃避方法。

女人如何對付年齡恐懼癥?

1、坐直了

坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。

體態(tài)欠佳者可通過練習(xí)瑜伽或普拉提來改善。這能增強(qiáng)腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕松挺直。

如果沒時(shí)間練，不妨每隔1小時(shí)拉伸一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上;慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。

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