在夏季時候，天氣悶熱的。我們很多的家長怕孩子出去之后中午，就讓孩子在家。可是還有一些孩子在家里也有中暑的情況發(fā)生，居家防暑才是王道，今天我們就來講解一些小妙招，供大家參考。

天氣熱就多喝水可預防中暑，但別等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

當氣溫超過35°C，一些年老體弱者就容易出現(xiàn)頭痛、頭暈的輕微中暑癥狀，嚴重的還會發(fā)燒、惡心和嘔吐，甚至會出現(xiàn)虛脫和昏迷。家庭防暑可以儲備和及時使用一些藥物，如清涼油、藿香正氣類藥品、人丹等。

除長時間在戶外工作的人很容易中暑，老人、嬰幼兒、孕產(chǎn)婦以及患慢性疾病者發(fā)生中暑的幾率也較高。

老年人由于各種器官開始老化，心功能、呼吸功能等的衰退給他們造成了散熱障礙，加上老年人附帶有高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病較多，致使他們對高熱的耐受力下降。老年女性又比男性更容易中暑，因為女性脂肪較多，散熱慢。

民間風俗有“坐月子”不能吹風、不能洗澡等規(guī)定，許多產(chǎn)婦生產(chǎn)后，關門閉戶，在不透氣的屋內(nèi)呆一個月甚至更長。長時間呆在不通風、悶熱的居室內(nèi)，產(chǎn)婦很容易中暑。此外，一些家長生怕寶寶著涼，大熱天還把孩子包裹得嚴嚴實實，寶寶又不會喊熱，結(jié)果直到發(fā)燒，家長才注意到。

我們?nèi)绻�不出門 ，在家里的時候，天氣太熱，為避免中暑，室內(nèi)要通風，開風扇或空調(diào)，盡可能把室溫降至26°C～28℃，室內(nèi)外溫差在8℃以內(nèi)。同時要保證充分休息，情緒穩(wěn)定，注意膳食的調(diào)配，飲食宜清淡，多飲水。