電視、電腦、手機(jī)、游戲機(jī)„„當(dāng)人們沉迷其中不能自拔的時(shí)候，眼睛卻在悄悄地哭泣——我好累!

于是，越來(lái)越多的人開(kāi)始抱怨眼睛發(fā)紅、干澀、脹痛，這就是視疲勞的信號(hào)。視疲勞俗稱眼疲勞，是一種常見(jiàn)的眼科疾病。事實(shí)上，如果不注意眼部日常保健，任由眼睛承擔(dān)巨大的壓力，視疲勞就會(huì)頻繁造訪，隨之而來(lái)的可能是視力衰退、眼睛提前老化，以及各種眼部疾病。要想保持明眸善睞，驅(qū)走視疲勞的困擾，就得在日常生活中注意及時(shí)調(diào)養(yǎng)護(hù)理眼睛。

眼睛也會(huì)“積勞成疾”

公司職員小張上班時(shí)總要和電腦打交道。最近小張經(jīng)常覺(jué)得眼睛發(fā)酸，甚至刺痛、干澀。北京同仁醫(yī)院眼科中心付晶副主任醫(yī)師為小張?jiān)\斷后指出，小張出現(xiàn)的問(wèn)題已經(jīng)不只是一種眼睛的疲勞狀態(tài)，而是一種常見(jiàn)但往往被人們忽略的眼科疾病——“視疲勞”。讀書(shū)、電腦、電視、電子游戲，更多的色彩和持續(xù)的疲勞，現(xiàn)代人的眼睛正承受著前所未有的壓力，比較常見(jiàn)的眼病里也增加了一個(gè)新成員——“視疲勞”。

付晶指出，一般來(lái)說(shuō)，有結(jié)膜炎或屈光參差(即兩只眼睛存在視力差)、干眼癥的人，因?yàn)檠鄄拷】?ldquo;基礎(chǔ)差”，在用眼時(shí)更容易出現(xiàn)視疲勞。還有的人在眼睛出現(xiàn)老花后沒(méi)有及時(shí)配老花鏡，看近時(shí)比較辛苦，也容易出現(xiàn)視疲勞。而學(xué)生、文字工作者則是視疲勞大軍中的“主力”，尤其在長(zhǎng)時(shí)間閱讀后，他們發(fā)生視疲勞的幾率比較大。近年來(lái)，電腦的普及也給眼科“輸送”了大量的視疲勞患者，醫(yī)學(xué)上把這稱為“視頻終端綜合征”，這與電腦顯示屏不停閃爍、電腦屏幕的顏色太過(guò)鮮亮、電腦屏幕亮度太大、圖像切換比較快、光刺激比較強(qiáng)烈密切相關(guān)。 此外，看東西時(shí)距離太近，姿勢(shì)不正確，環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標(biāo)過(guò)小、過(guò)細(xì)或不穩(wěn)定，長(zhǎng)時(shí)間注視移動(dòng)的視標(biāo)(如在公交車、地鐵上看書(shū)讀報(bào))，用眼時(shí)間太長(zhǎng)，也都會(huì)導(dǎo)致視疲勞。

如何鑒別自己是否已經(jīng)視疲勞了呢?付晶提醒，視疲勞除了覺(jué)得一用眼就覺(jué)得累、眼睛發(fā)酸、干澀外，還可能出現(xiàn)愛(ài)流淚、眼睛脹疼、刺疼、怕光、老眨眼等不舒服的感覺(jué)。有的人還看東西模糊、眼前發(fā)花、重影甚至看錯(cuò)行。而閉眼休息一會(huì)兒后不適感會(huì)消失。嚴(yán)重一點(diǎn)的還會(huì)覺(jué)得頭疼、頭暈、惡心、嘔吐，甚至影響情緒，導(dǎo)致心情焦慮、煩躁，有的還會(huì)因此食欲不振。

不過(guò)，出現(xiàn)了上述癥狀，卻未必就是視疲勞。青光眼、頭部問(wèn)題等也可能導(dǎo)致上述癥狀。因此專家提醒，在近距離用眼后出現(xiàn)上述癥狀，如果休息一會(huì)兒可以緩解就沒(méi)關(guān)系。但如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議先到眼科檢查是否是視疲勞，排除是否是青光眼或者其他疾病引起的。

對(duì)抗視疲勞 細(xì)節(jié)最重要

用眼衛(wèi)生篇

眼睛癢管住自己的手

當(dāng)眼睛覺(jué)得干澀、發(fā)癢或者疼痛時(shí)，人們常會(huì)用手揉眼睛。專家指出，這種小習(xí)慣是非常傷眼的。因?yàn)槭稚辖?jīng)常會(huì)有大量病菌，如果揉到眼睛里，很可能帶來(lái)結(jié)膜炎等眼部傳染病。因此平常不要拿手揉眼，如果需要滴眼藥水，一定要先把手洗干凈。