體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、皮膚出現(xiàn)濕疹皮疹，甚至出現(xiàn)腸胃炎。那么如何祛除體內(nèi)濕氣呢?中醫(yī)認(rèn)為不防常吃些具有祛濕養(yǎng)生功效的食物。以下就是中醫(yī)提示建議大家常吃的一些食物，跟隨小編一起了解一下吧!

首先，要攝入一些熱量高的食物。

在夏天，人們不愿意吃很油膩的食物，因?yàn)橛X得很難消化或者怕熱量太高，再加上天氣的炎熱怕引起上火的癥狀，所以一夏天的飲食都很清淡，蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足。但是在下雨天，吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適，還可以借此機(jī)會(huì)，補(bǔ)一補(bǔ)因?yàn)橄奶鞗]有攝取到的營養(yǎng)素。因?yàn)殚L時(shí)間吃素，肯定會(huì)造成身體某些營養(yǎng)素的攝入不足的，其實(shí)夏天因?yàn)檠谉�，人體會(huì)流汗，會(huì)消耗人體大量的能量物質(zhì)，在加上夏天人們誤以為吃清淡的有利于健康，所以下雨天補(bǔ)一補(bǔ)，還是很有必要的。但是補(bǔ)充營養(yǎng)素也不能過量，可以適當(dāng)?shù)脑谙掠晏於喑孕┤忸�，例如牛肉丸子，燉雞肉等等，但是也要注意別放太多香辛料，避免上火。

其次，可以在下雨天適當(dāng)?shù)暮刃┲唷?/strong>