現(xiàn)代社會上人們的工作壓力是越來越大了，特別是對于一些白領(lǐng)人士，經(jīng)常性的加班熬夜，生活中猝死的年輕人越來越多，猝死的年輕化必須引起大家的關(guān)注，下面小編就介紹三類最容易發(fā)生猝死的三類人群。

近日，江蘇省蘇州市相城區(qū)黃橋一名25歲的年輕男子早晨被發(fā)現(xiàn)猝死在房間內(nèi)，房間電腦仍在播放球賽，死亡原因懷疑與熬夜看球有關(guān)。世界杯來臨了，緊張的球賽固然精彩，在這里小編也呼吁大家，球賽雖精彩，健康價更高，熬夜世界杯，二者不可拋。

高危人群中有你嗎?

1. 早發(fā)家族：簡單說就是父母有過相關(guān)病史。尤其是父親55歲之前，母親65歲之前，就得過心血管病或者腦血管病，那么這個家族就屬于心腦血管疾病的早發(fā)家系，患上心腦血管疾病的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一般人。

2. 過度疲勞的人群：由于過度的體力勞動或者腦力勞動，導(dǎo)致整個人處于疲憊的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下的人很容易出現(xiàn)心腦血管問題。

3. 本身患有高血壓，高血脂，糖尿病，代謝綜合征，肥胖，腎臟病的患者。這些患者在情緒波動較大的時候，更容易出現(xiàn)心腦血管問題。

專家支招高危人群

如果你屬于以上列出的高危人群，王吉云大夫特別給出一些健康小建議。

1、 熬夜之前，之后要補充睡眠：

專家表示通常來說補眠的方式有兩種，一個是中午補眠，另一個則是周末補眠。利用好這兩個時間段，就可以很好的恢復(fù)體力。中午飯后睡15~30分鐘的午覺，所達(dá)到的功效比晚上多睡一個小時更佳。周末睡眠不宜太長，應(yīng)該控制在10個小時以內(nèi)，并且最好可以在晚上的12點之前到第二天的10點之前，保證睡覺的時候精神可以得到完全的放松。最后專家提醒補眠只限于短時間內(nèi)的睡眠短缺，如果長時間的睡眠時間不足的話會導(dǎo)致身體處于負(fù)疲倦的狀態(tài)，對于身體的危害是非常大的，也不是簡單的補眠就可以補回來的。平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，良好的生活作息時間。

2、 要合理控制情緒，必要時要分散自己的注意力，不要過度激動興奮

3、 按時進(jìn)行體檢，防患于未然

大家要注意自己的身體，不要經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才是對自己的身體負(fù)責(zé)!