刷牙，是每個(gè)人日常生活中每一天的“必修課”�？墒�，這門看似簡單、容易的必修課程未必每個(gè)人都“及格”。刷不刷牙，牙刷得認(rèn)真不認(rèn)真，口腔衛(wèi)生不衛(wèi)生，和我們每個(gè)人的全身健康密切相關(guān)。

口腔疾病產(chǎn)生的細(xì)菌在身體內(nèi)移動(dòng)，易直接侵襲血管

在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，口腔醫(yī)學(xué)被列為一類學(xué)科，而且還是一個(gè)獨(dú)立的專業(yè)，與臨床醫(yī)學(xué)并重。這足以說明牙對(duì)人們身體健康的重要性。然而，口腔衛(wèi)生、牙齒保健并沒有真正引起大家的重視。有人雖天天刷牙，卻沒掌握正確的方法;有人即使得了牙齦炎等，也覺得沒什么大不了，往往拖著不去找醫(yī)生。

牙病不僅僅是牙病�？谇皇莻�(gè)開放的、有菌的空間。一般情況下，是這些細(xì)菌維持著口腔衛(wèi)生的平衡狀態(tài)。但是，當(dāng)菌群失調(diào)后，就容易造成口腔內(nèi)環(huán)境紊亂，輕則會(huì)引發(fā)牙齦炎、齲病等口腔疾病，影響口腔功能;重則細(xì)菌會(huì)通過吞咽或進(jìn)入血液，直接或間接地影響著整個(gè)身體健康。

正因此，醫(yī)學(xué)界有句俗語是，“牙不好，疾病滿身跑”。這是因?yàn)榭谇患膊‘a(chǎn)生的細(xì)菌不僅寄宿于口腔內(nèi)，還會(huì)在身體內(nèi)移動(dòng)，一方面可能直接損傷血管，另一方面口腔不衛(wèi)生時(shí)，身體免疫反應(yīng)加劇，體內(nèi)的炎性因子增多，就會(huì)“攻擊”動(dòng)脈內(nèi)膜，從而造成動(dòng)脈硬化，大大增加了心臟病、腦卒中等心腦血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

美國有研究人員曾做過一項(xiàng)關(guān)于“口腔感染與心血管疾病流行病學(xué)研究”的調(diào)查，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人口腔和牙周健康狀況有所改善時(shí)，包括經(jīng)常刷牙、看牙醫(yī)等，動(dòng)脈內(nèi)膜厚度就會(huì)減少約0.1毫米。而當(dāng)血管內(nèi)有斑塊沉積時(shí)，就會(huì)逐漸使動(dòng)脈內(nèi)膜增厚、管腔變狹窄，引起“動(dòng)脈粥樣硬化”，而這一過程也是導(dǎo)致心臟病、腦卒中等心腦血管疾病的主要因素。

研究還發(fā)現(xiàn)，如果頸動(dòng)脈內(nèi)膜厚度3年增加0.1毫米，出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加2.3倍。因此如果認(rèn)真刷牙，減少口腔細(xì)菌，就會(huì)減少細(xì)菌對(duì)動(dòng)脈的“入侵”，減緩動(dòng)脈硬化進(jìn)程，從而對(duì)心血管健康大有益處。

誘發(fā)免疫反應(yīng)，引起關(guān)節(jié)內(nèi)的硬骨質(zhì)及軟骨損傷

除了心腦血管疾病外，口腔細(xì)菌還容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎、胃病等多種疾病。

牙齦卟啉單胞菌是誘發(fā)牙周疾病的一種主要細(xì)菌，會(huì)產(chǎn)生一種特定的酶，在這種酶的催化下，該細(xì)菌經(jīng)過系列反應(yīng)后，會(huì)產(chǎn)生瓜氨酸，從而誘發(fā)免疫反應(yīng)。對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者來說，這種免疫反應(yīng)會(huì)帶來慢性炎癥，引起關(guān)節(jié)內(nèi)的硬骨質(zhì)及軟骨損傷。

據(jù)介紹，目前已有研究發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)炎患者如果口腔內(nèi)存在上述病菌，就會(huì)連鎖反應(yīng)般加速關(guān)節(jié)炎的病程，加重病情。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者中牙周病的患病率至少是普通人群的兩倍，并有較高程度的牙槽骨破壞。同樣，在患有牙周病的人群中，關(guān)節(jié)炎的患病率也顯著高于普通人群。

此外，口腔是幽門螺旋桿菌的“儲(chǔ)存?zhèn)}”，而該病菌是造成消化不良、慢性胃炎、胃潰瘍等胃病的致病菌。左艷萍表示，這種病菌極易通過飲食或唾液進(jìn)入胃中，當(dāng)人們的肌體免疫力下降時(shí)，就會(huì)引發(fā)多種胃病。

既然口腔疾病可引發(fā)多種全身疾病，那保護(hù)口腔衛(wèi)生，清除牙菌斑、牙石等口腔‘垃圾’，減少口腔內(nèi)的致病菌數(shù)量，就顯得非常重要。刷牙是保護(hù)牙齒健康的一個(gè)最基本、最主要，也是最經(jīng)濟(jì)的方法。當(dāng)然，刷牙是講究方法的，如方法不正確，刷牙效果就會(huì)大打折扣。

正確的刷牙方法是避免橫刷，提倡豎刷，而且刷上牙要從上而下，刷下牙要從下而上。同時(shí)，刷牙要做到“三個(gè)三”：即每天要刷牙三次，最好早中晚各一次;每次要刷三個(gè)面，也就是牙齒外側(cè)面、內(nèi)側(cè)面和咬合面;每次還要持續(xù)三分鐘。此外，刷牙應(yīng)選擇適合自己的牙刷和牙膏，牙刷不能與別人混著用，最好一個(gè)月?lián)Q一個(gè)，牙膏也不要長時(shí)間用同一個(gè)品牌的。