三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，這種日子大家要更加注意生活習(xí)慣，要更加注意自己的身體。

腹瀉

夏天氣溫高、濕度大，食物易腐敗變質(zhì)，再加上不少人貪食直接從冰箱取出的冷飲、水果、飯菜等，夏季成了急性腸胃炎發(fā)作的高峰期。

腹瀉癥狀：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，嚴(yán)重者甚至?xí)�脫水、電解質(zhì)紊亂和休克。

腹瀉預(yù)防：預(yù)防夏季腹瀉，關(guān)鍵是要防止“病從口入”——注意環(huán)境衛(wèi)生、手的衛(wèi)生，最重要的就是飲食衛(wèi)生。水要燒開，食物要熟透，從冰箱里拿出來的食物一定要熱透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽腌后直接食用的方法都不可取。外面買回來的涼菜，隔夜后就不要吃了。

腹瀉治療：一旦出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院或社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站就診�；颊邞�(yīng)多喝水，尤其要喝一些淡鹽水;人體一旦脫水，很可能引發(fā)腎功能衰竭。

有人拉肚子就不吃飯，以為這樣可以減輕腸道負(fù)擔(dān)。實際上，這是不科學(xué)的。腹瀉時，人急需補充營養(yǎng)，可以吃一些稀、軟、易消化的食物，注意避免食用帶油的食物。

中暑

一到高溫天氣，最常見的病就是中暑。中暑的原因有很多，受陽光直接暴曬，處于高溫、悶熱且通風(fēng)條件差的室內(nèi)，在人群擁擠的悶熱環(huán)境中。

中暑癥狀：頭暈、惡心、嘔吐、心慌、出汗、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、腹瀉、胸悶、煩躁不安，嚴(yán)重者會有昏厥、痙攣等癥狀。

高危人群：高溫作業(yè)者、老人、兒童、孕產(chǎn)婦、心血管病患者、糖尿病患者等。

中暑預(yù)防：一般人應(yīng)注意出行躲避烈日，別等渴了才喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，謹(jǐn)防情緒中暑。戶外或工廠里的高溫作業(yè)者、小飯店里的廚師、在室外上體育課的學(xué)生等人群，應(yīng)做好防暑準(zhǔn)備，并隔一段時間到陰涼通風(fēng)處休息。心腦血管疾病患者、糖尿病患者、平時體質(zhì)弱的人以及頸椎有問題、腦供血不足的人，應(yīng)避免到易使人中暑的環(huán)境去。產(chǎn)婦“坐月子”期間也應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)，太熱時可開空調(diào)，注意風(fēng)不對著人吹即可。嬰幼兒不宜捂得太嚴(yán)，穿肚兜或一層薄衣，睡覺時身上搭一層毛巾被即可。

防暑藥物：有中暑癥狀，可以吃人丹，或在太陽穴處抹清涼油，也可將風(fēng)油精滴幾滴到水里喝。因中暑而上吐下瀉的人，服用藿香正氣軟膠囊效果不錯。

中暑治療：中暑癥狀如果不是很嚴(yán)重，應(yīng)立即到陰涼處休息;同時補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān);解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周圍通風(fēng)，有條件者可用溫毛巾擦一擦手腳心、腋下、腿窩，幫助身體散熱;在經(jīng)過一段時間休息后，若癥狀沒有減輕，應(yīng)及時就醫(yī)。如發(fā)現(xiàn)他人中暑昏迷，除進行上述救治外，還應(yīng)立即撥打120。尤其是本身患有疾病的中暑者，一定要盡快去醫(yī)院接受救治。