冬天是個容易引起感冒的季節(jié)，本來就是讓人寒冷的季節(jié)，一旦各種呼吸道疾病來臨的時候，就會讓你的冬天更加寒冷和痛苦。因此，怎樣使你的冬天遠離流感，是一個細小但是非常重要的問題。

1.多喝熱飲。美國一項研究表明，，在冬季多喝熱飲可以預(yù)防感冒。尤其是在喝熱飲之前把鼻子伸到距離杯口的位置，呼吸熱飲散發(fā)出來的氣味和水蒸氣，以此來達到緩解呼吸道干燥，增強抗病毒能力的功效。

2.吃發(fā)酵食品。常吃發(fā)酵食品能預(yù)防感冒，這是美國的一項研究所得出的結(jié)論。同時這項結(jié)論也得到中國健康教育中心專家沈艷英教授的證實，認為：發(fā)酵食品中的酸奶是最好的增強免疫力的食品。但是大家在購買酸奶的時候也需要注意，最好購買原味酸奶會更有效。

3.多吃生姜。冬季感冒多為風寒感冒，生姜性溫，它里面所含成分可抑制附著于呼吸道細胞上的病毒，能削減其復(fù)制能力，從而預(yù)防呼吸道系統(tǒng)疾病。因此，可以把生姜熬湯喝，或者炒菜吃。但是需要提醒的是，熬姜湯時最好去皮，這樣效果才會更好，而炒菜的時候最好不要去皮，利于保持生姜的藥性。

4.少摸鼻子和眼睛。在平常的生活中，大家都會無意地用手去摳鼻子和摸眼睛，其實，這是一個很不好的習(xí)慣，手上的細菌會通過鼻子和眼睛進入人體。因此，平時要做到勤洗手，盡快減少碰觸五官的次數(shù)。

5.常曬太陽。長曬太陽可以增強人體免疫力，達到預(yù)防感冒的效果。究其原因，是因為長曬太陽時，人體內(nèi)的維生素D可以保持在一個較高的水平，可以減少患呼吸道疾病的風險。

以上是為大家介紹的幾個在冬天預(yù)防感冒的小秘籍，希望在寒冷的冬天大家會有一個健康的身體。