在日常生活中，很多人有用涼水洗頭洗臉的習慣，她們覺得涼水洗頭可以讓頭腦清醒，尤其是早晨用涼水洗頭。其實這是生活中的養(yǎng)生誤區(qū)，涼水洗頭不但對身體健康沒有好處，相反還會引起頭痛和頭皮疾病。下面我們就一起來看看涼水洗頭的危害具體有哪些!

1、涼水洗頭洗不干凈

涼水洗頭時洗不干凈的，涼水的驟冷性刺激使皮膚毛細血管和真皮淺層血管收縮，進而導致汗孔的收縮，閉塞了正常皮膚的新陳代謝，原本可以清除掉的污垢和一些藏在汗孔中本該排出的代謝物，都會停留在身體里。久而久之，你會發(fā)現(xiàn)，非但頭發(fā)洗不干凈，長期使用涼水洗頭后，還會因為新陳代謝障礙而導致脫發(fā)。

中醫(yī)建議：溫水洗頭效果更好。溫水能夠擴張皮膚毛細血管和真皮淺層血管，使汗孔開放，促進代謝廢物排泄。

2、涼水洗頭引發(fā)頭痛

我們頭皮是神經(jīng)最為密集的地區(qū)之一。用涼水洗頭神經(jīng)系統(tǒng)就會產(chǎn)生反應，而大腦的興奮和抑制都有著一定的限度，如果不斷地刺激應該抑制的部位，就會使興奮和抑制規(guī)律發(fā)生紊亂，引發(fā)神經(jīng)性頭痛。神經(jīng)性頭痛分三大類，就是功能性頭痛，血管性頭痛和緊張性頭痛。

中醫(yī)建議：雖然我們常說勤洗頭，但并沒有必要天天洗頭。如果在夏季，洗頭次數(shù)可以頻繁一點，在北方或冬季，每周洗2-3次就夠了。

3、涼水洗頭引發(fā)頭皮疾病

在睡前用涼水洗頭 ，這種習慣不可取。春夏季人體能量消耗大，易疲勞，抵御疾病的免疫力較弱，所以睡前洗頭，會使水分滯留于頭皮，頭部散熱遇冷凝，時間一長，容易導致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。如果用涼水洗頭后睡在有空調(diào)的房間里，頭部對著冷氣吹，就會寒熱交加，易造成腦阻塞。睡到半夜你會感到頭皮局部有滯障麻木感，伴隱痛，時間長了很容易引發(fā)一種稱為頭皮下靜脈叢炎的疾病，導致局部的頭皮增厚、增粗，及至皮下腫塊隆起。

看了上面的介紹，朋友們知道用涼水洗頭的危害了嗎?涼水洗頭看似可以清醒提神，實際上這種習慣是非常不可取的。尤其是上班族和中學生，如果長時間養(yǎng)成涼水洗頭的習慣，是會產(chǎn)生頭痛的病癥，嚴重的影響著工作和學習。所以小編建議朋友們洗頭的時候要記得用溫水洗頭。