睡覺的好壞關(guān)系到我們的健康。我們?nèi)梭w的排毒系統(tǒng)工作都是在睡覺后進(jìn)行的，而我們要想有一個好的睡眠就需要一個舒適的睡覺姿勢，那么什么姿勢適合男性同胞呢？

人生一半的時間都在床上度過，所以睡姿會嚴(yán)重影響一個人的健康，大家都知道，適合女人的最佳睡姿是右側(cè)臥，因為仰臥平胸，俯臥壓胸，排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。

其中，左側(cè)臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。那么男人什么樣的睡姿最健康呢?

1、右側(cè)臥：睪丸遭扭轉(zhuǎn)

有人說，右側(cè)臥既不會壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯的睡眠姿勢了吧。但他們忽略了一種意外狀況--睪丸扭轉(zhuǎn)。

這種病常見于12-18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。

由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結(jié)”，睪丸會“挨餓”，若超過12個小時就會缺血、壞死。

大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時。這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。

由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn)，睪丸就得不到營養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉(zhuǎn)時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死。

因此右側(cè)臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側(cè)臥，也要注意“睡相”，不要動來動去、扭來扭去。

2、俯臥：內(nèi)臟遭損害

①男性趴著睡，即俯臥，會壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能。

②陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活。

③陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。