最近小編收到一位讀者的來(lái)信，信中提到自己是一位缺鐵性貧血患者，常常會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，最后提問(wèn)道桃子是否可防止缺鐵性貧血現(xiàn)象？

桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸等，纖維成分果膠頗多，有緩解便秘的功效。其含鐵量居水果之冠，為蘋(píng)果和梨的4～6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

古代的中國(guó)人認(rèn)為，桃子具有延壽的效果，而視其為仙藥。如果要充分地將桃子的香味、甘味發(fā)揮出來(lái)，不要把它放在冰箱中保存。因?yàn)樵诒�箱中，�?huì)使桃子的香味不斷揮發(fā)，而甘味也會(huì)隨之減少。

因此，正確的做法是把桃子存放在室溫中即可。桃子的甘味來(lái)源并非果糖，因此不像其他水果會(huì)愈冷凍甘味愈強(qiáng)，桃子的主要糖分是蔗糖，而在30℃左右會(huì)產(chǎn)生較多的蔗糖。酸味也會(huì)隨著溫度而提高，而存放在常溫的環(huán)境中，既能抑制酸味，果糖仍會(huì)發(fā)生作用，而且會(huì)具有蔗糖的味道。

最可口的營(yíng)養(yǎng)吃法是放在冷水(10℃)中浸泡20分鐘后食用，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)變淡而無(wú)味。大家以后缺鐵了，可以使用挑子的，但是要講究吃法的哦。

貧血的人真的應(yīng)該要多吃一些桃子，當(dāng)然還要按照這個(gè)吃法了，以前還不知道原來(lái)桃子是要這樣吃才能起到補(bǔ)鐵的作用，看來(lái)這個(gè)桃子真的是好處多多，味道也很鮮美。覺(jué)得桃子比那些藥要好太多了。

不管我們工作再忙也不能忘了對(duì)自己好一點(diǎn)，照顧好自己的身體了，有事沒(méi)事來(lái)兩個(gè)桃子，其實(shí)桃子很好吃，就算沒(méi)有貧血也是可以常吃的，算是健康有益的好水果。