對(duì)現(xiàn)在忙于工作的上班族來(lái)說(shuō)，躺著不動(dòng)是吃飯后最想做的事兒，但長(zhǎng)久如此是不利身體健康的，還會(huì)引發(fā)胃病。專家指出，飯后做這個(gè)動(dòng)作就能治療胃病。下面就來(lái)看飯后做什么動(dòng)作可防治胃病吧。

第一步：飯后，找一堵墻，最好找一個(gè)舒適的軟墊(不可太軟)。第二步：站在墻前，屈膝下蹲，背要直，貼靠墻壁或靠在軟墊上。

1、女士：兩腳并攏，屈膝下蹲。

2、男士：兩腳微微分開(不可兩腳并攏)，屈膝下蹲，這樣不會(huì)夾緊襠部，可以放松襠部，男女之別務(wù)必注意這個(gè)細(xì)節(jié)。第三步：雙手結(jié)孔子手印，自然放在膝蓋上，放松身心。第四步：頭要中正，頭頂百會(huì)與會(huì)陰穴成一條直線，屁股離地，緊壓小腿肚上。

注意事項(xiàng)：每次蹲約十五分鐘或更長(zhǎng)，眼神內(nèi)斂，收攝心神，專心下蹲，不可胡思亂想，更勿邊蹲邊與人交談或玩手機(jī)，蹲的過(guò)程中如有打嗝、放屁等腸胃蠕動(dòng)的現(xiàn)象正是乞丐蹲的最好功效，濁氣下降自然打屁，千萬(wàn)不可忍屁不放。

蹲的過(guò)程中有腳麻現(xiàn)象乃屬正常，日久功深自然不會(huì)，且增加腳力，疏通經(jīng)脈。飯后蹲十五分鐘后，再配合緩慢經(jīng)行，甚合養(yǎng)生之道。此法至簡(jiǎn)，但功效卓著，貴在堅(jiān)持，必有奇功。

你沒(méi)想到這樣一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就能防治胃病，長(zhǎng)期被胃病所困擾的你還不趕緊來(lái)試試。