“這么熱的天，沒中暑反而得了傷風(fēng)。”市民一邊擦鼻涕一邊說。熾熱的氣候，在大大都人的印象中，中暑的人應(yīng)當(dāng)多一些，而實(shí)踐狀況卻是傷風(fēng)的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越中暑的人。過度貪涼是誘發(fā)夏天傷風(fēng)的首要緣由。市民在夏天也應(yīng)生動(dòng)避免傷風(fēng)，避免小傷風(fēng)帶來大費(fèi)事。

　　外熱內(nèi)冷傷風(fēng)的比中暑的多

　　傷風(fēng)的發(fā)生大多是由于人體反抗疾病的才干下降，由病毒或細(xì)菌致使上呼吸道感染而呈現(xiàn)鼻塞流涕、惡寒發(fā)熱、頭痛身痛等一系列體現(xiàn)。大有些夏天傷風(fēng)是由于身體俄然著涼，血液冷卻，反射性地致使鼻子和嗓子的一時(shí)性缺血，使反抗力削弱，傷風(fēng)病毒渾水摸魚。

　　夏天傷風(fēng)病人前期會(huì)不斷地流清涕、頭昏腦漲、怕冷而汗出、四肢無(wú)力，這些體現(xiàn)乃至比通常傷風(fēng)的體現(xiàn)都重。

　　過度貪涼是誘發(fā)夏天傷風(fēng)的首要緣由。中醫(yī)以為，夏天“熱浮于外而虛于內(nèi)”，意思是說，夏天人體的熱都是浮于體表的，人體內(nèi)的器官是相對(duì)空無(wú)，乃至是嚴(yán)寒的。可是如今很多家庭和單位都設(shè)備了空諧和電電扇，咱們長(zhǎng)時(shí)刻呆在低溫環(huán)境里，很簡(jiǎn)略遭到寒氣侵襲。一同，夏天室外溫度高，室內(nèi)溫度低，一些人身體調(diào)度才干差，經(jīng)受不了冷熱的疾速改動(dòng)，很簡(jiǎn)略引發(fā)傷風(fēng)。別的，一些人怕熱，黑夜睡覺不蓋被子，到了后深夜氣溫下降，很簡(jiǎn)略構(gòu)成傷風(fēng)發(fā)燒。

　　夏不敞胸，熱不涼背

　　“夏不敞胸，熱不涼背”是中國(guó)千百年撒播下來的攝生諺語(yǔ)。夏天雖然熾熱，卻不宜過火貪涼，分外是人的胸口和背部。由于這兩個(gè)部位下的臟器十分多，即便再熱，也不行長(zhǎng)時(shí)刻顯露，不要過度貪涼，以維護(hù)內(nèi)臟器官，避免傷風(fēng)。一同，避免夏天傷風(fēng)還要做到以下兩點(diǎn)。

　　管住嘴：不要一天到晚貪食涼食和辛辣肥甘的食物，留心清淡飲食，可以少食多餐。分外是白叟和孩童的胃腸功用較弱，更不宜貪食冷飲。

　　莫貪涼：別把室內(nèi)溫度降得過低，構(gòu)成室表里的溫差過大，最佳將室內(nèi)溫度操控在25℃~27℃，不論運(yùn)用空調(diào)仍是電電扇，都不要長(zhǎng)時(shí)刻讓冷風(fēng)對(duì)著身體直接吹。

　　熱茶最佳解暑飲料

　　夏氣候溫高，不少人覺得喝冷飲才解渴爽口，殊不知冷飲只能暫時(shí)解暑，不能耐久解熱、解渴，熱茶才是最佳的解暑飲料，喝熱茶可影響毛細(xì)血管遍及舒張，體溫反而顯著下降。

　　喝熱茶可推進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，推進(jìn)汗液排出，宣告熱量。溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可振奮大腦神經(jīng)，有利于對(duì)體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，推進(jìn)血液循環(huán)，添加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)剩余熱量隨尿液排出體外。

　　患有肥壯癥、高脂血癥、心腦血管病等緩慢病的人，在三伏炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有維護(hù)汗水管健康，下降膽固醇和血脂的效果，并能維護(hù)造血功用，添加白細(xì)胞，增強(qiáng)抗病才干。

　　洗溫水澡35℃為宜更解暑

　　氣候熾熱，渾身是汗，很多人都喜愛沖冷水澡，這樣做其時(shí)感觸很痛快，過后很或許會(huì)感到渾身乏力，有的乃至?xí)�呈現(xiàn)頭痛。這是由于身體很多出汗時(shí)，毛細(xì)血管是處于拓展?fàn)顩r的，假設(shè)沖冷水澡，血管急劇縮短，體內(nèi)熱量遭到外力的按捺，宣告不出來，使人體發(fā)生不適。

　　顱內(nèi)的動(dòng)脈血管很豐厚，對(duì)外界影響是很活絡(luò)的，在高溫氣候，頭有些外簡(jiǎn)略出汗，這時(shí)假設(shè)用冷水沖刷頭部，有或許致使顱內(nèi)血管功用反常，構(gòu)成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑。

　　因而，暑天最佳挑選洗溫水澡，水溫不宜太高，通常以35℃擺布為宜。人浸泡在溫水里，毛孔會(huì)很快翻開，體內(nèi)的熱量就能開釋出來，經(jīng)過重復(fù)的浸泡，可以徹底消除身體的熾熱。相反，假設(shè)人直接泡在涼水里，毛孔遭到影響會(huì)立刻閉合，雖然皮膚會(huì)感到?jīng)隹�，但體內(nèi)的熱無(wú)法徹底排出，過一瞬間仍然會(huì)感觸很熱，達(dá)不到真實(shí)降溫的意圖。

　　避免傷風(fēng)夏天雙腳要保暖

　　夏天不少人喜愛把腳直接放在水龍頭下沖一沖，覺得涼快、酣暢又便利。更有人以為冷水洗腳還能推進(jìn)腳部的血液循環(huán)，前進(jìn)機(jī)體的御寒才干。正本，這是一個(gè)誤區(qū)。俗話說：“寒從腳底起。”由于人的腳部是血管分支的末梢部位，簡(jiǎn)略發(fā)生末梢血循環(huán)阻撓，加上腳底短少皮脂腺，對(duì)嚴(yán)寒十分活絡(luò)。據(jù)一項(xiàng)試驗(yàn)標(biāo)明，若將雙腳放在4℃的冷水中，可反射性致使鼻黏膜血管縮短，三分鐘后就會(huì)呈現(xiàn)流清涕和打噴嚏等體現(xiàn)。即便在熾熱的夏天，也要留心別讓腳受涼，腳部保暖對(duì)避免傷風(fēng)、流感、鼻炎、哮喘、心苦楚等諸病皆有杰出成效。關(guān)于年邁體弱者及小孩更應(yīng)如此。