飲食不合理不規(guī)律是現(xiàn)代人生活的一大致命點(diǎn)。如今的時(shí)代，很多年輕人總是喜歡吃一些油炸的，辛辣的，冷凍的，帶有刺激性的食物。如果長期這樣吃下去的話，很容易導(dǎo)致胃不好。胃不好的人更要注意養(yǎng)胃，那么要如何養(yǎng)胃呢?下面小編為大家介紹三種適合養(yǎng)胃的食物，希望對大家有所幫助。

茯苓 味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用。

蓮子 的藥性平和，味道稍微有點(diǎn)甘甜，中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

芡實(shí) 又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補(bǔ)脾胃最好的食物之一，同時(shí)還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強(qiáng)。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實(shí)還有助止瀉。由于芡實(shí)較硬，應(yīng)該長時(shí)間熬煮，也可打成粉放入粥中。

以上介紹三種適合養(yǎng)胃的食物，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?希望大家以后多注意自己的飲食習(xí)慣，不要再亂吃一些垃圾食品咯。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。