愛吃水果的人對健康好處多多。水果的營養(yǎng)豐富，美味可口，含有多種維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，膳食纖維，鐵，鈣等，有助于美白肌膚，減肥瘦身，抗擊衰老，延年益壽等。那么你知道吃哪些水果可以提高免疫力呢?下面小編為大家介紹三種可以提高免疫力的水果。

1、西瓜

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，是傳統(tǒng)的清熱解暑、除煩止渴的要藥。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，從中攝取天然的維生素A確實對人的免疫功能大有好處。但體虛畏寒、大便稀溏、消化不良者，多吃西瓜會出現(xiàn)腹脹、腹瀉、食欲不振等癥狀。建議這類人在食用西瓜的時候要多注意。

2、檸檬

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)檸檬揮發(fā)油能夠殺滅某些病毒和細(xì)菌，這大概就是為什么熱檸檬飲料可以治療感冒和流感的原因。此外它還有發(fā)汗作用，所以可以用來退燒。

檸檬汁還是一種良好的漱口劑，對于咽喉、口腔中的有害微生物(病毒和細(xì)菌)有殺滅作用;在對酸性環(huán)境敏感的病毒(如SARS病毒)預(yù)防上，有著獨特的療效。所以，檸檬汁集殺病菌、滅病毒和補(bǔ)充維生素C于一體，對于強(qiáng)化機(jī)體的抗病能力極為有益。

3、獼猴桃

餐后獼猴桃，病毒逃光光

獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達(dá)300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質(zhì)，具有保護(hù)心臟、增強(qiáng)體質(zhì)的功能。果實中的有機(jī)堿能中和人體內(nèi)多余的有機(jī)酸，能平衡酸堿度，減輕疲勞和恢復(fù)體力。