胃是人體非常重要的器官之一，胃的好壞決定一個人的健康問題。所以在日常生活中，我們應該多加注意自己的胃問題，多吃一些營養(yǎng)食品才行。那么我們應該如何養(yǎng)胃護胃呢?下面小編為大家推薦三種養(yǎng)胃護胃的好方法，希望對大家有所幫助。

不渴也要喝水。 節(jié)日里，腸胃承受著比平時大幾倍的負荷。因此，節(jié)后為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精制米面、糖果、甜點的攝入，特別要注意多喝水，最好喝白開水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

多吃蔬菜水果。 節(jié)日吃的美食很多是大魚大肉或煎炸、甜點。煎炸食物易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹;而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，引發(fā)腹瀉。節(jié)后要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果，能補充膳食纖維，幫助排除體內(nèi)的垃圾，并且具有通便和調(diào)理腸胃的作用。此外，山藥作為藥材，也有滋養(yǎng)脾胃的作用，無論做菜還是煮粥都可以。

注意胃部保暖。 春節(jié)后我國大部分地區(qū)下雪降溫，氣候變得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。如感到胃脘部發(fā)冷，可以多喝點小米粥，民間有小米粥養(yǎng)胃的說法，也可以喝一些生姜茶。同時要注意保持良好的情緒和精神狀態(tài)。

以上介紹三種養(yǎng)胃護胃的好方法，你們是不是已經(jīng)謹記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于養(yǎng)胃護胃問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。