堅果是一種非常營養(yǎng)的食物，對我們的身體健康是非常有幫助的。堅果具有很大的神奇功效，最突出就是可以幫助人們養(yǎng)腎補腎。那么你們知道有哪些堅果可以養(yǎng)腎補腎嗎?下面小編為大家介紹三種有效養(yǎng)腎補腎的堅果，請大家認(rèn)真閱讀。

1、栗子

香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。栗子，性溫味甘，有補中益氣、補腎健脾的功效，因此栗子又有“腎之果”的美名。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。

在民間，用板栗補養(yǎng)、治病的驗方很多。如：老少咸宜的栗子粥，用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，既能與粳米一起健運脾胃，增進食欲，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的食欲不佳，腰膝酸軟無力，步履蹣跚者服食。正如俗話所說：“腰酸腿軟缺腎氣，栗子稀飯賽補劑。”

2、腰果

腰果有著腎一般的外形，大家普遍認(rèn)為腰果可以補腎。的確，中醫(yī)認(rèn)為，腰果性味甘平，歸脾、胃、腎經(jīng)，有補腎健脾、補腦養(yǎng)血、延年益壽、利尿降溫的功效。不少國內(nèi)外的營養(yǎng)學(xué)家均認(rèn)為，多吃腰果、巧吃腰果具有益腎氣之功效。

對于過敏體質(zhì)的人建議最好不要食用腰果，有過敏體質(zhì)的患者，在食用了腰果后會立即出現(xiàn)過敏休克反應(yīng)，如不及時搶救，后果不堪設(shè)想。不了解自己體質(zhì)的人，在首次吃腰果時，可先吃一兩粒，待十幾分鐘后，如果不出現(xiàn)過敏現(xiàn)象可繼續(xù)吃。

3、白果

白果也叫銀杏，對于遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李時針醫(yī)書中有記載：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認(rèn)為，白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。

在寒冬來臨之前，針對腎虛者適量進食銀杏，如老人腎虛者每天吃些鹽炒銀杏;婦女腎虛者可用銀杏與烏雞燉湯食;小孩子腎虛咳嗽，可以銀杏煲鯽魚瘦肉湯食用。

以上介紹三種有效養(yǎng)腎補腎的堅果 ，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于堅果問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。