科學(xué)用藥：要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用防治心腦血管病的藥物。

為何秋冬季節(jié)易頻發(fā)心腦血管疾病

1.秋冬季節(jié)，天氣寒冷，血管收縮變細(xì)，容易引起心腦供血不足。

2.秋冬季節(jié)天氣干燥，呼吸會(huì)消耗大量水分，加上日常補(bǔ)水不足，導(dǎo)致血液黏稠度過高，進(jìn)而使血液流通不暢，致使血管堵塞。

3.秋冬季節(jié)，室內(nèi)外溫差較大，血管劇烈收縮易使血管壁上附著的斑塊脫落，斑塊隨血液流到狹窄地方就容易堵塞血管。

五類人群應(yīng)引起高度重視

中老年人：中老年人身體機(jī)能退化，身體抵抗力普遍下降。如出現(xiàn)心慌氣短、四肢麻木、聽力視力下降等不良反應(yīng)，應(yīng)引起警惕。

肥胖人群：肥胖的人除了脂肪過多外，往往還伴隨著血液中的膽固醇超標(biāo)，這就為心腦血管疾病埋下了病發(fā)的隱患。因而肥胖的人在日常生活中應(yīng)特別注意，防范心腦血管疾病的發(fā)生。

壓力過大人群：壓力過大會(huì)影響整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致精神緊張，從而影響人體正常的新陳代謝，引起人體器官功能紊亂乃至失衡，如此一來極易造成動(dòng)脈硬化，誘發(fā)心腦血管疾病。

過度飲食人群：吃得多，攝入的熱量就多，多余的熱量很可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)心腦血管疾病。

嗜煙、酗酒人群：抽煙、喝酒會(huì)對(duì)血液循環(huán)及內(nèi)臟造成傷害，進(jìn)而出現(xiàn)血流不暢、血管痙攣等問題，最終極可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。

“防治五法寶”促進(jìn)心腦血管健康

健康的生活方式是防治心腦血管疾病的關(guān)鍵所在，包括心理平衡、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和科學(xué)用藥。

心理平衡：保持良好心態(tài)，避免情緒激動(dòng)、過度勞累、生活無規(guī)律。

合理膳食：心腦血管病人應(yīng)養(yǎng)成低鹽、低脂、低糖飲食習(xí)慣。增加膳食纖維，多吃玉米、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物。

適量運(yùn)動(dòng)：步行是世界上最好的運(yùn)動(dòng)，它可預(yù)防動(dòng)脈硬化，并對(duì)降低血壓、膽固醇、體重有益處。步行最好一次3公里，30分鐘以上，一個(gè)星期最少運(yùn)動(dòng)5次。其他如太極拳、游泳等，都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為準(zhǔn)。

戒煙限酒：香煙中的尼古丁，使血液中的血脂和脂蛋白增加；一氧化碳能促使膽固醇進(jìn)入動(dòng)脈壁，加速動(dòng)脈硬化。據(jù)資料表明，長期吸煙者冠心病發(fā)病率比普通人高2—3倍。長期大量飲酒有害健康，酒精能延緩血液中脂肪的清除，可提高甘油三脂濃度。