我們經(jīng)常聽(tīng)家人說(shuō)，多喝水，保健康。最近也有這么一說(shuō)“每天8大杯水保健康”，真的是這樣嗎?不了解不知道，原來(lái)這其中也存在的我們常識(shí)上的誤區(qū)，早點(diǎn)知道，告訴你身邊的親朋好友吧。

據(jù)專(zhuān)家了解的情況，現(xiàn)在做一下的總結(jié)：

每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了不但無(wú)益健康，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來(lái)代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康;而且，體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶�多的水稀釋�(zhuān)�引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。

很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會(huì)飲水過(guò)量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。

最后小編溫馨提醒，上文中所闡述的事實(shí)，你現(xiàn)在知道了嗎?趕緊告訴你的家人和朋友吧，告別誤區(qū)，健康生活。