很多上班族都有晚上睡不著，早上起不來的毛病，可是早上要按時(shí)上班就需要有鬧鐘來提醒自己該起床了，用鬧鐘來叫醒是對心臟有害處的，并且在早上人體會發(fā)生一些微妙的變化，用鬧鐘叫醒會讓這種變化趨于負(fù)面。

在夜晚的后半段，身體常規(guī)的生理機(jī)能并沒有調(diào)整好。這意味著血壓、心率和呼吸的波動比通常情況更極端。還有一個(gè)原因是身體平躺著，處于相對靜止的狀態(tài)，血液有些變濃，并伴隨著一定程度的血液凝結(jié)。起床的動作也有可能導(dǎo)致問題，因?yàn)橥ǔＤ菚r(shí)血壓水平會發(fā)生大的振蕩，加之還有突如其來干脆響亮的鬧鈴聲，有時(shí)身體就應(yīng)付不過來。

鬧鈴聲也會增加你全面的壓力水平。突然的噪聲會引起身體保護(hù)性的條件反射——“戰(zhàn)斗或逃跑”，提高腎上腺素水平。專門研究如何處理這種疾病的馬克·阿特金森醫(yī)生認(rèn)為，雖然床頭鐘可能對你按時(shí)上班會有好處，但如果這種被激活的狀態(tài)持續(xù)數(shù)天、數(shù)周、數(shù)月，就將導(dǎo)致慢性壓力。壓力會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。如果你在深度睡眠時(shí)突然被喚醒，你思考問題的能力無疑將受到嚴(yán)重影響以至于就像喝醉了酒。

參與被鬧鐘吵醒試驗(yàn)的人最好成績僅是正常狀態(tài)的65%，這相當(dāng)于喝醉了酒——參與者的表現(xiàn)比他們被剝奪24小時(shí)的睡眠還要糟糕。雖然在醒后最初的十分鐘內(nèi)嚴(yán)重的影響會逐漸減輕，但一些損害在醒后的兩小時(shí)還能被發(fā)現(xiàn)。研究人員表示，這一結(jié)果將會牽連到那些需要被喚醒后立即以最佳狀態(tài)履行自己職責(zé)的工作人員，例如：消防隊(duì)員、醫(yī)生和其他處理突發(fā)事件的工人們。

其實(shí)我們應(yīng)該像我們的祖先一樣隨著太陽的升起，自然的醒來，這樣人體才會最舒適。如果正在熟睡被鬧鐘叫醒，會影響其短期的記憶能力、認(rèn)知能力甚至是計(jì)算技能。

鬧鐘無疑是可以幫助你們準(zhǔn)時(shí)起床的重要工具，但是如果用鬧鐘傷害我們的心臟，你是不是還會繼續(xù)使用呢？如果實(shí)在自己起不來，最好把鬧鐘放在距離你一米遠(yuǎn)的地方，這樣可以將傷害降到最低點(diǎn)。