即使現(xiàn)在的生活水平有所提高，也還是有很多疾病在人們的身邊發(fā)生著。最近經(jīng)常會有禽流感的出現(xiàn)，禽流感是人們最害怕的事情，那么你們知道要如何防流感嗎?下面小編為大家介紹三種有效防流感的食物，希望對大家有所幫助。

酸奶：

益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。

紅薯：

增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。

茶：

抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當然，喝綠茶也具有同樣的效果。

以上介紹三種有效防流感的食物，你們是不是已經(jīng)記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于流感問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。