每一種疾病，不管是有沒(méi)有辦法醫(yī)治，都是要進(jìn)行保健的，就算是治好了也是一樣要進(jìn)行保健的。更何況是那些難以治療的疾病，比如高血壓，高血壓的保健跟高血壓的好轉(zhuǎn)息息相關(guān)，因此，做好高血壓的保健格外重要!下面由小編帶領(lǐng)大家一起來(lái)一探究竟。

1.選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物。可適當(dāng)吃些魚(yú)(烹調(diào)方法：有清蒸魚(yú)、紅燒魚(yú)、魚(yú)湯、糖醋魚(yú)、溜魚(yú)片等)和大豆及其豆制品(如：豆腐、腐干、豆腐皮等)。

2.高血壓病人的飲食，應(yīng)是低鹽，有適量蛋白質(zhì)，有豐富維生素，低膽固醇及適量微量元素等。

3.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于降低血壓，病情穩(wěn)定時(shí)應(yīng)該有計(jì)劃地進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太極拳，可根據(jù)自己的病情、年齡、體力、愛(ài)好等情況進(jìn)行選擇。

4.山楂茶：山楂能改善冠狀動(dòng)脈供血，具有促消化、增進(jìn)食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首烏20克、水煎代茶飲。對(duì)高血壓、冠心病者長(zhǎng)期服用效果佳。

5. 芹菜粥：芹菜100克，粳米50克，米洗凈加水適量煮，將熟時(shí)放入芹菜，再煮菜熟，即可食用，具有降壓作用。

高血壓的保健方式上述都和大家說(shuō)了一些了，還有許多的方法大家可以多了解，多嘗試，但是使用之前要先去醫(yī)院咨詢，讓醫(yī)生根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇適合我們的方法，這樣才能使保健的方法起到效果。高血壓的保健很關(guān)鍵，希望大家能夠引起重視!