患上高血壓之后，很多的患者身上的機能都出現(xiàn)了問題，讓患者的身體逐漸變得虛弱，甚至是不堪一擊，隨時都有可能會倒下。那么有什么方法是針對高血壓的保健的呢?而且是患者可以隨意方便的使用的呢?下面我們對這類的情況詳細的分析和做相應的了解。

高血壓的保健方法。

1.鹽的攝入能防治高血壓病，一般主張每日用鹽控制在5克以下，最好是3克，即食物中有輕度咸味(俗稱口味輕)即可。 限制含鈉多的食品，如腌熏食品(包括咸肉、咸魚、咸菜、醬菜等)和味精含鈉高的調料，及加堿或發(fā)酵粉、小蘇打制成的面食、糕點等。

2.其他方面：像深色葉菜含大量維生素A、B、C及微量元素鈣、鎂。又如：水果及黃瓜、西紅柿等可以生吃，可用于降體重膳食，對高血壓病人有好處。

3.定期檢查血壓，尤其是高血壓病家族史的人更應該注意定期檢查，至少每年測兩次血壓。

4.花茶：菊花有清熱解毒、平肝降壓的作用，取白菊花20克，沸水泡代茶飲，對早期高血壓、頭痛、頭暈、耳鳴效果佳。

5.多選用含鉀、鎂、碘和鋅高的食物。因為這類微量元素，有降壓和保護心臟和預防動脈粥樣硬化的功能

高血壓的保健方法大體如上，對于大家來說上面的方法應該是很方便，很容易做到的，大家在患上高血壓之后一定要知道如何好好的照顧自己，這樣才不會讓高血壓在突然之間奪走你的生命。祝大家身體早日康復。