現(xiàn)代的生活節(jié)奏已經(jīng)越來越快，我們的生活環(huán)境也越來越緊密，每個人都被這樣那樣的壓力壓得喘不過氣來，但是被壓力壓得喘不過氣時，又不能找到正確的日常保健方法，導(dǎo)致壓力越來越大，今天，小編在這里總結(jié)了當下人們對日常保健認識的三個誤區(qū)。

誤區(qū)1、休息就是補覺：面對疲勞，許多人第一反應(yīng)就是“去躺躺吧”。調(diào)查顯示，三成人下班累了會選擇回家睡覺，周末睡懶覺更是不少年輕人的最愛。但美國研究發(fā)現(xiàn)，周末喜歡睡懶覺的人更愛犯困。周迎春也指出，中醫(yī)認為，久臥傷氣，讓人陰陽失調(diào)，無精打采。

誤區(qū)2、窩在家一整天：本報調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有1/4受訪者的休息方式是在家看電視、上網(wǎng)。周迎春說，看電視時長時間不換姿勢，容易導(dǎo)致肌肉僵硬;視線過于專注，可能導(dǎo)致眼睛干澀;節(jié)目或游戲過于刺激，還會引起頭暈、頭痛等。

誤區(qū)3、注意飲食和鍛煉等于減肥：如果你認為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由于減肥而導(dǎo)致的睡眠問題。外國專家指出，體重超標和患肥胖癥最多的也是美國人。

在我們的生活中，想要保持一個舒適的身體狀態(tài)，日常保健是極其重要的，要想在工作之余休息好，一定要避開以上這三個日常保健誤區(qū)，這樣才能讓你在最短的時間內(nèi)恢復(fù)精氣神。親們一定要做到啊。