你是寒性體質(zhì)嗎?體寒的人該怎么調(diào)理?體寒的癥狀是什么?體寒吃什么?讓小編來(lái)告訴你原因教你辨別寒體的方法，告訴你體寒的人應(yīng)該吃什么好，讓你一步步掌握“驅(qū)寒”術(shù)，遠(yuǎn)離身體虛寒癥!

女性陽(yáng)虛體質(zhì)忌寒涼重保暖

生活中，我們常提及“體質(zhì)”二字，究竟體質(zhì)是什么?河南省中醫(yī)院治未病科武月萍說(shuō)，體質(zhì)是對(duì)個(gè)體身心特性的概括，是個(gè)體在遺傳的基礎(chǔ)上，在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中形成的個(gè)性特征，體質(zhì)特征取決于臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的強(qiáng)弱盛衰。我們需要了解自己的體質(zhì)，以便更好地調(diào)養(yǎng)身體。

中醫(yī)把體質(zhì)基本上分為九種，陰陽(yáng)平和型體質(zhì)是最好的，這種體質(zhì)的人不易感受外邪，很少生病。陽(yáng)虛體質(zhì)，尤其是女性朋友更多見(jiàn)。

女性陽(yáng)虛(寒性)質(zhì)的一些主要表現(xiàn)有：

1.痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄。

2.經(jīng)常在下午、晚上感覺(jué)胃脹、反酸，睡覺(jué)時(shí)會(huì)不自覺(jué)流口水，多汗。

3.平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振。

4.大便稀溏，小便清長(zhǎng)。

5.易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤。

6.晨起觀察舌苔，苔白膩。

女性陽(yáng)虛(寒性)體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)呢?

1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出的食物。

2.一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿短裙。睡覺(jué)時(shí)，即使夏天也要蓋薄被入睡。

3.寒性體質(zhì)的人不適合長(zhǎng)期游泳，適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、打太極拳、做健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)、大量出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。

4.食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類(lèi)、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿等;當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝，冬天可以適量吃一些滋補(bǔ)火鍋。