維生素群是身體必不可少的元素之一。與我們的身體健康息息相關(guān)。那么缺少維生素B2會導致什么疾病的發(fā)生呢？雖說維生素很重要，但是過多就會成為身體的負擔哦。切記補充營養(yǎng)要適度。下面跟小編來看看維生素B2對我們身體的影響吧。

1：身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致A癥、腫瘤的根本原因。

2：各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。

3：痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。

4：女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。

5：通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏癥。

6：及時、足量補充維生素B2，這些癥狀都會減輕直到痊愈。

維生素B2是人體必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質(zhì)，維生素B2在人體內(nèi)無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充。

輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現(xiàn)明顯的癥狀，首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門的局部，出現(xiàn)充血、腫脹，隨后皮膚或粘膜出現(xiàn)潰瘍，然后開始出血，這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長期缺乏維生素B2，那么人體其它部位也會出現(xiàn)同樣的癥狀。

為什么缺乏維生素B2會出現(xiàn)充血、腫脹呢?

主要原因在于血管，構(gòu)成血管壁的細胞離不開維生素B2，當缺乏維生素B2時，血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就很薄)開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起，當局部的血管都開始鼓起時，就形成了腫塊，最后血管開始裂開出血，如果發(fā)生在腦部，你猜到了嗎?對，這就是腦溢血。

為什么缺乏維生素B2會出現(xiàn)潰瘍呢?

同樣的道理，構(gòu)成人體皮膚和粘膜的細胞也需要維生素B2，當B2缺乏時，人體無法產(chǎn)生出足夠的皮膚和粘膜細胞，去頂替已經(jīng)代謝掉的細胞，缺口就產(chǎn)生了，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣，由一個小點發(fā)展成一個創(chuàng)面，這就是潰瘍。

發(fā)生在食道，就是食道潰瘍。

發(fā)生在胃里，就是胃潰瘍。

發(fā)生在腸道，就是腸道潰瘍。

發(fā)生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛。

潰瘍面如果長時間不能愈合，就會被細菌感染，產(chǎn)生炎癥，單純使用消炎藥，只能暫時控制細菌的繁殖，并不能使?jié)�瘍愈合�?/p>

藥瓶上的用法用量：口腹，成人，一次1-2片，一日3次。實踐證明，當人體沒有明顯的癥狀、用來預防時，這個用量也許是可以的，但是，如果身體已經(jīng)有了明顯的癥狀，比如潰瘍、痔瘡、息肉，那么這個用量是明顯不夠的，必須要一次4-6片，一日3-4次，才能看到明顯的效果。有些人就是因為用量不夠，覺得服用維生素B2沒有用，從而耽誤了病情。已經(jīng)住院的病人，可以要求醫(yī)生在輸液中加入復合維生素B(里面含有維生素B2)，效果會更好。

維生素B2對人體沒有任何副作用

過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外，所以，不用擔心服用過量的問題。還有個問題也必須引起重視，維生素B2見光極易分解，從而導致失效，一瓶維生素B2如果開蓋后一個月還沒吃完，那么剩下的藥片估計就都失效了，再服用時就會覺得沒用了，這時就需要重新購買，最好生產(chǎn)日期在半年以內(nèi)的。在此，我也呼吁生產(chǎn)廠家，最好能在維生素B2的外面包裹一層糖衣，從而減少維生素B2見光失效的機會。

通常所說的“上火”與維生素B2有什么關(guān)系呢?

辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進入人體后，會擴張毛細血管，加速血液的流動，而這會加速維生素B2的消耗，就像人跑步時肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。維生素B2被快速消耗而又得不到補充，于是就會產(chǎn)生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火癥狀，只要馬上服用足量的維生素B2，這樣癥狀會很快消失。當然，吃一些涼性的食物如西瓜等，能中和身體中的熱性，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2。

缺乏維生素B2的人容易得A癥?

流行病學認為A癥具有遺傳性，這其實是個錯誤的結(jié)論。真正的原因是，父母與子女在飲食結(jié)構(gòu)上具有高度相似性，父母愛吃辣的，經(jīng)常上火，處于缺乏維生素B2的狀態(tài)，那么子女也必定愛吃辣的，也會缺乏維生素B2,即使子女以后與父母分開了，他(她)的飲食習慣也會保留下來，所以，與父母得相同的病就不足為奇了。

為什么常吃五谷雜糧的人不易得A癥呢?

現(xiàn)在你應(yīng)該明白了吧，其實是五谷雜糧中(主要在皮、殼上)所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會大打折扣。有些人常吃復合維生素，認為自己不會缺乏維生素B2,實際上，復合維生素中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求，必須單獨補充維生素B2。

維生素B2，安全的“核”武器

維生素B2作用十分廣泛：

1.促進發(fā)育和細胞的再生;

2.參與細胞的生長代謝;

3.與其他物質(zhì)配合參與多種新陳代謝;

4.促進生長發(fā)育，維護皮膚和細胞膜的完整性;

5.預防和消除口腔生殖綜合征;

6.促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長;

7.促進機體對鐵的吸收，可防貧血

8.增進視力，減輕眼睛疲勞。

維生素B2又稱核黃素，堪稱安全的“核”武器。

維生素B2有3個特點：

一是易被光線(特別是紫外線)破壞;

二是在堿溶液中加熱可被破壞，故與食物、藥物同用要多加注意

三是體內(nèi)儲量有限，必須每天補充。

我們平時每天可通過食物或營養(yǎng)品補充維生素B2，如能與維生素B1、維生素B6、維生素C及葉酸一同攝入，效果更佳。部分特殊患者則可用藥補充。正常情況下，維生素B2不會蓄積在體內(nèi)，所以即使攝入過量一般不會中毒。

用維生素B2作用廣泛

除前面提到的促生長、防貧血、護視力等，研究還發(fā)現(xiàn)它有以下用途——

1：治療心絞痛冠心病、心肌缺血及心絞痛患者，每次服75毫克維生素B2，每天3次，用藥2～3個月后，心絞痛發(fā)作頻率有所降低。藥理學研究證實：維生素B2因參與機體能量代謝，可改善心臟血液供應(yīng)。另外，維生素B2還能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死范圍，改善心肌功能，在保護心臟方面大有發(fā)展前途!

2：偏頭痛是由于腦細胞的能量儲備減少或腦血管強烈痙攣所致。最新研究表明，大劑量補充維生素B2可使偏頭痛發(fā)生頻率降低、發(fā)作持續(xù)時間縮短。遵醫(yī)囑每天服200～400毫克維生素B2，可有效地防治偏頭痛，至少可減少發(fā)作的頻度和程度。

3：改善性生活維生素B2與性生活質(zhì)量有關(guān)，特別是女性。缺少維生素B2可表現(xiàn)為陰道干澀、陰道黏膜充血、破潰，易患陰唇炎、陰道炎，皮膚呈鱗屑狀、皮膚粗糙，外表皮脫落，滲出增多，可擴展到近大腿部……從而引起性欲減退、性冷淡及性交疼痛等。故女性(特別是生育期)應(yīng)注意補充復合維生素，不僅包括維生素B2，還包括葉酸。

4：防治前列腺增生藥理學研究表明，維生素B2有利尿消腫作用，有利于消除排尿不暢等癥狀。前列腺增生患者每天可服50毫克維生素B2，半年后癥狀可改善，肥大的前列腺也會有所縮小，尤其適于前列腺肥大且伴有水腫者。

5：增強耐寒能力維生素B2與維生素E和鐵劑合用，可增強人體耐寒能力。這是因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過程，其綜合效應(yīng)是促使人體多產(chǎn)熱而達到御寒目的。

6：此外，研究還發(fā)現(xiàn)維生素B2有一定的防治腎炎水腫等作用。

食補多已足夠

維生素B2主要存在于奶制品、雞蛋、瘦肉、動物肝臟等動物性食物中，素食者或動物性食物攝取不足者易致維生素B2缺乏。只要合理膳食，一般不會缺乏。

含維生素B2的食物有哪些?

如果缺乏維生素B2，可選擇奶類及其制品，動物內(nèi)臟(肝、腎和心等)，蛋黃，多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)，菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用，一般不必額外補充。

部分嚴重缺乏維生素B2者，應(yīng)在醫(yī)生、藥師指導下，補充藥用級的維生素B2片，或復合維生素B片。