在日常生活中，有很多的人會(huì)出現(xiàn)胃腸功能紊亂，造成了胃痛，而且，還會(huì)影響著患者的生活，平時(shí)大家需要注意一些飲食原則，少吃一些油膩食物，少吃一些腌制的食品，這樣的危害性都非常大，那么，出現(xiàn)胃痛吃什么食物緩解好?

一直胃疼吃什么水果緩解好

養(yǎng)胃要注意的7條原則

1、少吃油炸食物

因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

2、少吃腌制食物

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4、規(guī)律飲食

研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5、飲水擇時(shí)

最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

6、注意防寒

胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

7、補(bǔ)充維生素C

維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

平時(shí)大家需要注意自己的飲食，而且要注意胃腸功能的變化，有效地補(bǔ)充維生素，全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，而且少吃一些生冷的食物，少吃刺激的東西，平時(shí)應(yīng)該注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意自己的精神調(diào)養(yǎng)方法，做到規(guī)律飲食，全面提高身體素質(zhì)。