我們每個(gè)人都做過夢(mèng)，無論是經(jīng)常還是偶爾，大部分人都認(rèn)為做夢(mèng)不是好事，它會(huì)讓人一覺起來感覺身心俱疲。但最近有專家發(fā)現(xiàn)，做夢(mèng)并不是壞事，相反地，做夢(mèng)還能有養(yǎng)生價(jià)值。究竟做夢(mèng)對(duì)我們健康會(huì)有怎樣的影響?下文就告訴你關(guān)于做夢(mèng)的諸多養(yǎng)生好處。

做夢(mèng)

做夢(mèng)都有哪些好處

第一，解除疲勞，休整身體

疲勞就是人無論在體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。 體力和腦力活動(dòng)需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個(gè)時(shí)候它就會(huì)動(dòng)用身體的儲(chǔ)備。利用身體儲(chǔ)備的這個(gè)過程當(dāng)中就會(huì)產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動(dòng)停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。

人在睡眠的時(shí)候，還有一個(gè)功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺的時(shí)候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

第二，整理信息，帶來頓悟

白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄，時(shí)時(shí)地監(jiān)控，時(shí)時(shí)地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識(shí)的，還是無意識(shí)的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會(huì)跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時(shí)候，腦子就會(huì)回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。

另外，大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。比如說西方很有名的一個(gè)奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個(gè)案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢(mèng)，夢(mèng)出來是怎么回事，第二天按照他夢(mèng)的提示，破了這個(gè)案子。像這種在夜間睡眠當(dāng)中，夢(mèng)有時(shí)候會(huì)帶來頓悟，有時(shí)候會(huì)帶來創(chuàng)新性。

第三，調(diào)節(jié)心理

我們知道，如果前一天晚上做了好夢(mèng)，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢(mèng)，第二天心情也不愉快，會(huì)覺得沒有睡好，就會(huì)心情焦慮、煩躁、愛發(fā)脾氣，做事靜不下心來。可見做夢(mèng)是保持良好心態(tài)的一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。

從精神分析心理學(xué)角度看，夢(mèng)的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實(shí)生活中無法即時(shí)滿足或根本不能滿足�，F(xiàn)實(shí)生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢(mèng)中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。

可見做夢(mèng)不一定是壞事，它還會(huì)有養(yǎng)生價(jià)值。所以我們?cè)趯?duì)待做夢(mèng)這一問題上，就不能再“以偏概全”了，要正確認(rèn)識(shí)做夢(mèng)的好處和壞處。專家提示偶爾做夢(mèng)不是大問題，但如果你長(zhǎng)期做夢(mèng)可能就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該去醫(yī)院檢查和治療了。