現(xiàn)在社會(huì)，有很多的人生活當(dāng)中比較忙碌，這樣容易造成身體出現(xiàn)疾病，平時(shí)大家需要全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成人體的免疫功能受到影響，而且要注意合理的進(jìn)行飲食，若是晚餐食用不當(dāng)，很容易導(dǎo)致一些影響，晚餐不當(dāng)會(huì)引發(fā)哪些疾�。�

晚餐不當(dāng)會(huì)引起以下幾種疾病

晚餐過(guò)飽：失眠、中年發(fā)福、糖尿病

晚上接近睡眠，活動(dòng)量小，故不宜多食。如進(jìn)食過(guò)飽，易使飲食停滯，增加胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)引起消化不良，影響睡眠。所以，晚飯進(jìn)食要少一些。也不可食后即睡，宜小有活動(dòng)之后入睡。

此外，晚餐吃得過(guò)飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會(huì)增高，從而促使胰島素大量分泌。由于人們晚上一般活動(dòng)量較少，熱能消耗很低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，使人逐漸發(fā)胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，攝入的熱量不應(yīng)超過(guò)全天總熱量的30%，這對(duì)于防止和控制發(fā)胖有益。

如果中年人長(zhǎng)期晚餐吃得過(guò)飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島細(xì)胞提前衰竭，進(jìn)而發(fā)生糖尿病。

進(jìn)食過(guò)多肉類(lèi)：高血壓

晚餐如果過(guò)多進(jìn)食肉類(lèi)，不但會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，而且會(huì)使血壓上升，加上人在睡覺(jué)時(shí)血液運(yùn)行速度減慢，大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上，從而引起動(dòng)脈粥樣硬化使人患高血壓。

研究證明，晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比經(jīng)常進(jìn)食素食的人血脂一般要高2～3倍，而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐愛(ài)吃葷食，害處就更多了。

熱量過(guò)高：冠心病

與早、中餐相比，晚餐宜少吃，一般要求晚餐所供給的熱量不超過(guò)全日膳食總熱量的30%。如果晚餐攝入過(guò)多熱量，可引起血膽固醇增加；晚餐的質(zhì)量高也會(huì)刺激制造低密度和極低密度脂蛋白，把過(guò)多的膽固醇運(yùn)載到動(dòng)脈壁堆積起來(lái)，成為誘發(fā)動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病的又一大原因。

晚餐太晚：尿結(jié)石

據(jù)研究，尿結(jié)石與晚餐太晚有關(guān)。這是因?yàn)槟蚪Y(jié)石的主要成分是鈣，而食物中所含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多余的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯后4～5小時(shí)，而晚餐過(guò)晚，人們大都不再進(jìn)行活動(dòng)，就上床睡覺(jué)，因此，晚餐后產(chǎn)生的尿液就會(huì)潴留在尿路中，不能及時(shí)排出體外。這樣，尿路中尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會(huì)形成尿結(jié)石。

會(huì)造成胃脾功能受到影響，而且還會(huì)導(dǎo)致脾胃失調(diào)，嚴(yán)重的影響到了身心健康，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食而且要注意多休息，并且在日常生活當(dāng)中，要全面的進(jìn)行保健，有效的提高身體素質(zhì)，希望大家注意自己的飲食事項(xiàng)，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)。