人體積累的毒素往往是由于日常不良的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要多加注意自己的健康才行，不然很容易導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生。下面小編為大家介紹五種有效清腸排毒的食物。

1、紅薯

紅薯中含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。另外，紅薯有很好的抗癌作用，效果列抗癌食品首位。

2、魔芋

魔芋是有名的“腸道清道夫”和“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物，并能有效降低血脂和降血糖。

3、木耳

木耳富含可溶性膳食纖維，是優(yōu)秀的潤肺排毒食品。木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。

4、海帶

海帶富含海藻膠，是優(yōu)秀的抗污染食品。動物實驗證明，它可以與食品中的致癌物相結(jié)合，將它們帶出體外。海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

5、豬血

豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，可與入侵腸道的粉塵有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄，有除塵、清腸、通便的作用。

以上介紹五種有效清腸排毒的食物，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于排毒問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。