很多的女性朋友都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)與很多因素有關(guān)，與情緒異常有關(guān)，也與節(jié)食，寒冷刺激有關(guān)，有吸煙喝酒愛(ài)好的女性朋友也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，有些人可能以為月經(jīng)不調(diào)是一種婦科病，其實(shí)不是的，如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，找到改善月經(jīng)不調(diào)的方法才是重點(diǎn)。

月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，一般人都以為是患上了什么疾病，其實(shí)有時(shí)這與疾病沒(méi)有關(guān)系，與某些外部原因有關(guān)，而由子宮之外引起的月經(jīng)不調(diào)是可以通過(guò)食療來(lái)改善的，下面介紹幾種調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方：

1、黑豆紅棗煎，材料：黑豆50克，紅棗5顆，生姜3片制法：把黑豆、紅棗、生姜共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。服用：每日1劑，月經(jīng)前3天開(kāi)始服。功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)，屬血虛型，月經(jīng)后期，量多色淡，頭昏面咣。

2、烏雞茯苓湯材料：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆，制法：將烏雞洗凈，把茯苓、紅棗放入雞腹內(nèi)，用線(xiàn)縫合，放沙鍋內(nèi)煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。服用：每日1劑，分2次服完，月經(jīng)前服，連服3劑。功效：補(bǔ)氣益血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)，屬氣虛型，月經(jīng)超前，量多色淡，質(zhì)稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細(xì)緩。

3、金針燉水魚(yú)，材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚(yú)1只，制法：金針菜、木耳洗凈;豬瘦肉洗凈，切塊;水魚(yú)剖凈，斬塊。把全部用料放人燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時(shí)，調(diào)味供用。功效：滋陰降火，補(bǔ)腎和血。主治月經(jīng)不調(diào)，屬血虛型，月經(jīng)后期，量多色淡，質(zhì)稀無(wú)塊，面黃頭暈。脾胃寒濕者不宜食用。

我介紹的這幾種方法，大家可以根據(jù)自己的病因來(lái)選擇食療方法，月經(jīng)不調(diào)并不是什么大不了疾病，女性朋友們不要太著急，情緒不佳也會(huì)對(duì)身體有影響的，從而讓月經(jīng)來(lái)得更晚。而不把月經(jīng)不調(diào)當(dāng)回事也不行，還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理下自己，試試上面介紹的養(yǎng)生療理吧，應(yīng)該是對(duì)你有幫助的。