很多的老年人都知道吃補(bǔ)藥可以養(yǎng)生，生病了吃藥，沒有病有時(shí)還是吃藥，只是吃的保健藥，但是你們知不知道是藥三分毒這個(gè)道理呢，想必很多人都懂，但是要想不保健品，他們有時(shí)也做不到，如果老年人那么愛護(hù)身體的話，還是來泡腳吧，這對(duì)身體完全沒有不利影響。

而不同的時(shí)間段泡腳對(duì)養(yǎng)生效果有影響。如果你想要養(yǎng)腎的話，那么最好選擇在晚上9點(diǎn)左右的時(shí)候泡腳吧，為什么晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎？

中醫(yī)認(rèn)為，人的腳部是各經(jīng)絡(luò)起止的匯集處，分布著60多個(gè)空位與人體臟腑相連接的反射區(qū)。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。之所以要選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱，在這個(gè)時(shí)候泡腳，會(huì)增加身體的熱量，從而擴(kuò)張?bào)w內(nèi)的血管，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適，達(dá)到最好的補(bǔ)腎效果。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

現(xiàn)在這個(gè)年代我們最關(guān)注是養(yǎng)生，而養(yǎng)生也是很多人都重視的，正確的養(yǎng)生才能帶來好的效果，老年人還是不要總是吃保健品，這樣對(duì)身體也許沒有什么好處，泡腳這種方法不僅操作簡(jiǎn)單，而且不花一分錢，就可以起來良好的養(yǎng)生效果，有時(shí)可能比吃保健食品的效果好，而泡腳記得在晚上九點(diǎn)之后，這樣才有利于養(yǎng)腎哦