春天是萬物復蘇的好時節(jié)，在這個生機勃勃的時候，我們有時是不是感覺特別想睡覺呢，這就是春天所謂的春困，而睡覺對肝特別好，有利于肝的排毒，春天也是有利于肝旺的，所以，春天是我們養(yǎng)肝和護膚的好時候，我們應該抓住這個時節(jié)好好的愛護我們的肝。

然而，怎么養(yǎng)肝護肝呢？春季養(yǎng)肝護肝的方法有哪呢？春天我們應該適當飲水，水是生命之源，我們的生命是離不開水的滋潤的，所以不管什么時候喝水都是一種不過時的養(yǎng)生好方法。多喝水可增加循環(huán)血量，有利于肝和代謝廢物的排除，并可降低代謝產物、毒物對肝的損害。補水還有利于腺體，尤其是膽汁的分泌。

大家都知道，酸味食物有助于我們開胃，可是春天養(yǎng)肝護肝的原則是要少吃酸味食物。然以酸入肝，酸味食物適當攝入未嘗不可，但中醫(yī)講究辨證，食酸過多容易引起生發(fā)功能不好，特別是對肝火旺的人不好，任何飲食都要講究對癥、適量。各個人群的飲食總體以補充蛋白質、維生素、礦物質為主，多吃綠色蔬果。春節(jié)期間，可選用枸杞茶、菊花茶等清熱飲品，作為日常茶飲。

在清晨剛醒來或工作勞累時，伸一伸懶腰會有說不出的愜意。其實，這是人體的自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。伸展時，盡量吸氣;放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。對老年人來講，經常做這一動作，還可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。

怎么去護肝養(yǎng)肝我們應該有一定的了解了，肝臟的是我們的重要器官，對于肝臟的作用應該有了解，肝健康了我們的身體才能健康，而護理好我們的肝臟，我們才能健康的生活， 春天這個好時節(jié)，我們要做好護肝養(yǎng)肝的工作，這樣我們一整年都會健健康康的。