生活中有很多皮膚過敏患者都不知道如何飲食，因為皮膚過敏是一種過敏反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚過敏可能就是因為飲食的原因，很多患者因為飲食不當(dāng)而誘發(fā)皮膚過敏。

皮膚過敏患者具體應(yīng)忌哪些食物，要根據(jù)個人的具體情況而定。令人遺憾的是，要準(zhǔn)確找出某人對某食物過敏好似大海撈針，因為很多過敏體質(zhì)的人不只是對某一種食物過敏，往往可能對很多食物過敏，我們稱之為多源性過敏。更何況，我們的過敏反應(yīng)有時還會因年齡、體質(zhì)、環(huán)境、氣候的變化而改變，想要醫(yī)生用皮膚試驗的方法一一排除，不僅不切實際，而且還有一些假陽性或假陰性反應(yīng)，因而這不是一個上選良策。最經(jīng)濟、簡便、可靠的方法還是要靠你自己。下文就提到了一些皮膚過敏時應(yīng)該吃的和避免吃的。

皮膚過敏吃什么好？

1、大棗

紅棗中富含的抗敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可有效阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。

2、山藥

中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，皮膚上所表現(xiàn)出來的毛病一般都與肺有關(guān)。所以，中醫(yī)防過敏需從治肺入手，補肺即是補皮毛。山藥性平，味甘，具有補肺益氣養(yǎng)陰的功效。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。

4、蜂蜜

蜂蜜能夠預(yù)防過敏，原因有二。一是蜂蜜含有微量蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，在臨床上被用于治療支氣管哮喘等過敏性疾��；二是蜂蜜含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的“抵抗力”。

5、金針菇

金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。金針菇所含的蕈菌多糖等物質(zhì)具有提高人體免疫力，抗菌消炎、防御腫瘤的作用。此外，金針菇中的賴氨酸和靜氨含量特別豐富，且含鋅量較高，兩者都能促進兒童的智力發(fā)育和成長。經(jīng)常使用金針菇還可降低膽固醇，抑制血脂升高，有利于防治心腦血管疾病。金針菇還能有效地增強機體活力，防治肝臟病及胃、腸道潰瘍，抵抗疲勞，延緩機體衰老。

6、酸奶

人體70%的淋巴免疫系統(tǒng)在腸道，適度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優(yōu)酪乳等，可調(diào)整人體腸內(nèi)菌叢生態(tài)、增加體內(nèi)益生菌菌群等，提高腸道黏膜免疫力，避免過敏。

皮膚過敏最好不要吃哪些？

1、禁吃燒烤食物：對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴(yán)重缺水。

2、少食煎炸食物：要少吃，最好不要吃。

3、少食辛辣：如辣椒，洋蔥等。

4、少飲酒。

5、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。

如上所述，大家在過敏過程中少食不建議吃的食品，外加注意躲避過敏原食物，多吃些維生素含量高的食物跟牛奶，保持一個良好的心態(tài)，也同樣放松自己的胃。養(yǎng)成良好習(xí)慣，給自己一個健康美味的過敏季。