大家都知道一個美好的家庭都必須有一個健康的寶寶。想要生出一個健康的寶寶，除了要有優(yōu)質(zhì)的精子、卵子結(jié)合成良好的胚胎外，也需要一個優(yōu)秀的環(huán)境來發(fā)育，所以想要懷孕的朋友一定要做好備孕功課，下面我們就來看看中醫(yī)備孕的幾個方法。

中醫(yī)有4個備孕方法

備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之1：養(yǎng)身

養(yǎng)身指的是全身調(diào)理，中醫(yī)認為人是一個整體，人體的五臟六腑生理上是互相關聯(lián)的，存在著相生相克的影響。即某一個臟器出現(xiàn)問題，也會導致其他臟器出現(xiàn)問題，所以中醫(yī)提倡的孕前準備，講究全身調(diào)理，而非單獨調(diào)養(yǎng)某個臟器。但因為肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響最大，在孕前調(diào)理時更需關注它們的調(diào)養(yǎng)。

備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之2：養(yǎng)血

血液與生俱來，是生命的根本，它周而復始在全身運行，滋養(yǎng)五臟六腑、筋骨皮毛，使人體的臟腑經(jīng)絡、五官九竅、四肢百骸等各項功能保持正常，同時，維持人體及其各部組織的生命活動。然而，當血虛、血瘀等問題出現(xiàn)時，便影響到了健康。

中醫(yī)認為，一般的紅色或黑色食物都可起到補血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿卜、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃，這對養(yǎng)護脾胃也有好處。

備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之3：養(yǎng)神

中醫(yī)有“藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如精養(yǎng)，精養(yǎng)不如神養(yǎng)”之說，所謂養(yǎng)神主要指精神調(diào)養(yǎng)。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，每個人都會有情緒，情緒的好壞也決定著身體健康的狀態(tài)。一般情況下，安靜和順、神清氣和、胸懷開闊、從容溫和的狀態(tài)是較為適宜的。

備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之4：養(yǎng)氣

中醫(yī)說的氣，是一種能量，是人體的元氣，是構成人體和維持人體生命活動的物質(zhì)基礎，是不斷運動著的具有很強活力的精微物質(zhì)。元氣不足就會導致臟腑功能低下，身體就處于衰弱狀態(tài)，表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉，動則氣短易出汗，頭暈、心悸，食欲不佳等，如果身體總是處于這種“病歪歪” 的狀態(tài)，又何談優(yōu)生優(yōu)育?

飲食多樣化�？啥喑耘Ｈ�、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。

相信大家看了上面中醫(yī)的幾個備孕的方法都有了一丁點了解。想要家庭里面多出一個健健康康的寶寶，那么就來看看吧。在提醒一句在備孕期間大家一定要注意戒煙戒酒。