身高的問(wèn)題都是我們很關(guān)注的，很多高富帥的對(duì)女友的要求都在160cm以上，矮個(gè)子的女人真心傷不起，所以女孩子在青春期就要讓自己長(zhǎng)高，那么青春期女生怎樣快速長(zhǎng)高呢？接下來(lái)就讓我們大家一起來(lái)看看吧。

青春期女生怎樣快速長(zhǎng)高？

①并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開(kāi)半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。

這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。

②兩腳打開(kāi)30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。

這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

③兩腳打開(kāi)60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。

這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。

④面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開(kāi)，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。

這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

⑤做一個(gè)長(zhǎng)度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。

這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。

⑥拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢(shì)，有韻律地跳躍60～70次。

跳繩是一種很好的全身運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。

通過(guò)上面的介紹讓我們大家知道了青春期女生怎樣快速長(zhǎng)高。女孩子月經(jīng)初潮的出現(xiàn)，表示青春期已開(kāi)始，而不是意味著發(fā)育期的結(jié)束。這個(gè)時(shí)期往往是增高的重要時(shí)期。希望上文的內(nèi)容能讓我們快樂(lè)度過(guò)這個(gè)時(shí)期。