與現(xiàn)代人相比，我們的古人更重視養(yǎng)生。在古代，無(wú)論是男女老幼都會(huì)很重視養(yǎng)生保健，也會(huì)用各種各樣的方法養(yǎng)護(hù)健康。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，直到現(xiàn)在依然有很多養(yǎng)生法值得我們現(xiàn)代人學(xué)習(xí)。接下來(lái)，小編我就總結(jié)了一些古代文人的養(yǎng)生方法，你可以根據(jù)自己的養(yǎng)生需求來(lái)使用，一起來(lái)看看。

古代文人

古代文人如何養(yǎng)生保健

逸游法 北宋著名文學(xué)家蘇東坡說(shuō)過(guò)：“江山風(fēng)月，本無(wú)常主，閑者便是主人。”利用節(jié)假日外出游覽，投身于大自然，探幽覽勝，能令人心曠神怡，疲憊、郁悶盡置身外。

臥游法 在年高體弱無(wú)力外出的情況下，將自己喜愛(ài)的山水畫貼于居室四壁，足不出戶，臥而賞之。元朝名畫家倪瓚在《促顧贄見(jiàn)訪》詩(shī)中稱之為“一畦杞菊為供具，滿壁江山作臥游”。

閑賞法 布置好自己的庭院，在庭院里栽花種草、飼鳥養(yǎng)魚，使環(huán)境清雅，能調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，陶冶性情。明代詩(shī)人、戲曲家高濂曾著《燕閉清賞箋》，把鑒賞清玩作為文人養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

沐浴法 宋代文人沈存中說(shuō)過(guò)：“衣服勤洗浣，以香沾之，身數(shù)沐浴……則神安道勝也。”《禮記·內(nèi)則》也提出“五日則湯清浴，三日具沐”的要求。

散步法 南朝齊梁時(shí)思想家、醫(yī)學(xué)家陶泓景就說(shuō)過(guò)“飽食，不用坐與臥，欲得行步務(wù)作以散之。”散步時(shí)須徐步緩行，老弱者不妨執(zhí)杖相助。

靜坐法 北宋著名文學(xué)家蘇東坡十分推崇靜坐養(yǎng)生法，他曾在儋縣建一“息軒”，并題曰：“無(wú)事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。”

睡眠法 南宋詩(shī)人陸游晚間讀書，一般不過(guò)晚10點(diǎn)。他說(shuō)，睡眠是消除精神疲勞的最佳方法，文人經(jīng)常熬夜思維能力下降，于身體健康無(wú)益。

這些就是古代文人的養(yǎng)生方法了，可見(jiàn)，古代文人是很重視養(yǎng)生問(wèn)題的。今天介紹的養(yǎng)生法都都很簡(jiǎn)單，對(duì)我們現(xiàn)代人也同樣適用。所以，如果你對(duì)這些養(yǎng)生法感興趣，不妨自己來(lái)試一試。需要注意的是，養(yǎng)生需要一個(gè)過(guò)程，只有堅(jiān)持不斷的養(yǎng)生保健，才能讓你得到實(shí)實(shí)在在的養(yǎng)生效果。