寶寶是一個家庭小寶貝，是家長的心頭肉，也是夫妻愛情的結(jié)晶，但是寶寶也不能一直和父母一起睡，訓練寶寶自己睡覺是寶寶成長的開始，那么如何鍛煉寶寶自己睡覺呢?下面就讓我們大家一起來看看如何鍛煉寶寶自己睡覺。

如何鍛煉寶寶自己睡覺?

1、同床不同被。

寶寶剛開始不習慣，可以在入睡前陪寶寶躺下來讀讀故事，說說話，把手給她握著，睡著后再分開被子。

2、同房不同床。

給寶寶在父母的房間內(nèi)安排一個獨立的床，剛開始也可以在入睡前在床邊和寶寶說說話，等寶寶睡著了父母可以離開，如果寶寶驚醒父母最好第一時間在孩子身邊，撫摸撫摸孩子。

3、分房門串門。

大概在訓練的三個月左右后可以在父母房間旁給寶寶安排一個單獨的空間給寶寶，最好這個時候父母和孩子的房門不要緊閉，給他一定的安全感。

4、分房獨立睡。

寶寶的房間最好布置得溫馨點，最好不要有對著寶寶的大鏡子，以免寶寶夜里驚醒嚇到自己，房間的窗簾不透外面的光亮為好，最好在寶寶的房間有一個橘黃色的小夜燈。

鍛煉寶寶自己睡覺要注意什么?

1、媽媽在規(guī)定的睡眠時間應該營造一個輕松溫馨的氣氛，坐在寶寶身邊給他講故事，播放催眠曲，或聽輕音樂等，不一會兒寶寶就會進入夢鄉(xiāng)。

2、有一些孩子非常黏父母或熟悉的人，分離焦慮十分嚴重，這可能是嬰兒本身的氣質(zhì)特點決定的，屬于難帶嬰兒，適應環(huán)境比較困難，需要個別化的教育對策。

3、 媽媽離開寶寶前，先告訴寶寶：“媽媽就在這里，你在這兒睡，媽媽一會兒就過來。”媽媽一邊做事，一邊與寶寶答話，讓寶寶聽到你的聲音，對寶寶的呼喚聲要及 時作出回應，發(fā)現(xiàn)他情緒不穩(wěn)要及時走過來看看他，讓他明白媽媽就在他身邊的。這種生活中的安全感會給寶寶獨自睡的勇氣與信心。

通過上面的介紹讓我們大家知道了如何鍛煉寶寶自己睡覺。另外媽媽可以有意識地培養(yǎng)寶寶在某幾個固定的時間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠，揉眼睛等動作，安排固定時間，如早上10點，飯后2點。這樣就可以鍛煉寶寶自己睡覺，讓他有這樣的一個習慣。