女性平時應(yīng)該注意一些養(yǎng)生的方式，在日常生活中，很多女性會出現(xiàn)痛經(jīng)情況，嚴(yán)重的影響到了身體健康，而且還會造成腹部疼痛，給很多的女性都會帶來危害后果，所以，平時大家需要注意空間的出現(xiàn)，有效進(jìn)行治療，那么，女性痛經(jīng)的保健養(yǎng)生方法都哪些。

1、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效

花椒泡腳可治療痛經(jīng)，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢?中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。除此之外，花椒還有消毒、殺菌、止痛、止癢、消腫等作用。

花椒是家庭烹調(diào)中常用的芳香佐料，無論葷素菜肴都離不了它。但它的藥用價值卻鮮為人知�；ń吩谖覈�古代各種本草典籍均有收錄�；ń吩谥兴幚餁w入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。

另外，中醫(yī)專家指出，用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用，因?yàn)樵谌说淖悴看嬖谥�與人體各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，用藥湯浸泡或是按摩這些反射區(qū)，就可使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，能夠調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能，緩解痛經(jīng)癥狀，還能取得防病治病自我保健的效果。

2、女性裸睡可以防治痛經(jīng)

裸睡是對女性有很大的幫助的，裸睡會治療痛經(jīng)也會增強(qiáng)適應(yīng)與免疫能力，而且還可減肥與美容!女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢，私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。

專家表示，女性痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。對于繼發(fā)性痛經(jīng)需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療原發(fā)病。而對于女性原發(fā)性痛經(jīng)需要自己日常保養(yǎng)保健。而且原發(fā)性痛經(jīng)的女性多數(shù)是由于經(jīng)期心理緊張導(dǎo)致疼痛的。

裸睡可有效的緩解緊張的情緒，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，帶給女性舒適快感，因此可有效緩解緊張情緒，防治痛經(jīng)問題。另外，裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使痛經(jīng)問題得到很大的改善。

女性在經(jīng)期應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生，而且要注意調(diào)理方法，平時要注意痛經(jīng)的治療，并且在日常生活中，要注意裸睡有效防止痛經(jīng)，避免造成更多影響緩解精神緊張，大家需要注意神經(jīng)系統(tǒng)的變化，以免造成更多困擾，平時大家需要注意綜合進(jìn)行保健，裸睡對身體更有好處。