大家都知道開車是一些年輕人比較喜歡的事，但開車是一件很無聊的事情，遇到塞車等情況只會讓人煩躁不堪，那么開車心煩意亂是怎么回事，開車心煩意亂怎么辦怎么緩解呢?接下來就讓我們來看看開車心煩意亂怎么辦怎么緩解。

開車心煩意亂怎么辦?

1、要想改善情緒，可適量做一些有針對性的運動，比如：輕輕敲打腰背部位，能升發(fā)人體陽氣。一些擴胸運動，也可以增強和改善肺功能。

2、選擇一個安靜的環(huán)境，調(diào)整自己的呼吸，深深的吸氣，緩緩的呼氣。當自己呼吸平靜之后，在腦海中想象自己見到過的平靜的湖面或海面。靜靜的體會平靜的水面，保持10分鐘。

3、在思想上也要給自己積極的暗示，給心情“化妝”，比如多鼓勵自己、肯定自己，多往好的一面看等。

4、內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上兩寸，橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間。當我們用力握拳時，這個地方會有一個比較明顯的凹陷。此穴位可以寧心安神、理氣止痛，對情緒調(diào)節(jié)有很好的作用。用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸脹為度，每次可按摩2~3分鐘，每天3次。

5、轉(zhuǎn)移注意力，盡可能不讓自己處在一個孤獨的環(huán)境中，可以給自己的親人打電話聊天。

6、足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。用拇指指腹按揉，由輕到重，感覺力量深入到肌肉層，再由重到輕，如此重復10遍，每天按摩3次左右。

7、可以大喊大叫，也可以一個人痛哭，不用再意任何人，做平時自己想做不能做不敢做的事情。

8、駕車時，與駕駛?cè)肆囊恍┘�動的話題或不停嘮叨，易引發(fā)交通事故。駕駛?cè)嗽陂_車時，無論是副駕駛位置還是其他位置的乘員，在跟駕駛?cè)肆奶鞎r，要注意聊天內(nèi)容，不要聊一些需要動腦思考容易分神的事，也不要聊容易引起激動情緒的話題。

通過上面的介紹讓我們知道了開車心煩意亂怎么辦怎么緩解。我們在長途高速上行駛時，為了緩解駕駛?cè)碎L時間駕駛導致的困倦、疲勞，乘員還是應適當跟駕駛?cè)私涣�，但應說一些快樂的事情，不能說容易讓駕駛?cè)水a(chǎn)生煩躁情緒的內(nèi)容。改善我們司機開車的心情也是減少交通事故的方法。