有很多的老年人都特別注重養(yǎng)生，大家都知道在飯后走一走，對(duì)身體有好處，其實(shí)大家需要注意合理進(jìn)行保健，而且，很多的人吃飽之后就會(huì)出現(xiàn)犯困，這主要是因?yàn)橄�化功能神�?jīng)系統(tǒng)，綜合形成，大家需要注意合理進(jìn)行保健，那么，吃完飯之后千萬不要做哪些事情？

千萬別急著做這幾件事：

1. 睡覺。飯后不能立即躺著睡，也不能坐著睡。因?yàn)樗�覺會(huì)讓機(jī)體處于“休眠”狀態(tài)，而胃腸道卻在被迫“工作”，長此以往很容易引起人體消化功能紊亂和營養(yǎng)吸收的不良。

2. 躺下。有人說，我不睡，就躺著呢？吃飽飯立馬躺下，首先會(huì)讓脂肪堆積在腹部，導(dǎo)致變胖；其次不利胃部排空，在胃內(nèi)的壓力較高的情況下即刻平躺可能造成胃食管反流，重則嘔吐。

3. 洗澡。飯后馬上洗澡一方面會(huì)引起胃腸疾病。另外，還易導(dǎo)致冠心病者發(fā)生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對(duì)高血壓、高血脂者更為危險(xiǎn)。最好在飯后1~3小時(shí)洗澡。

4. 唱歌。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)候唱歌會(huì)使膈膜下移，富強(qiáng)壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等癥狀。

5. 吸煙。飯后胃腸蠕動(dòng)增加，血液循環(huán)加快，吸收煙霧的能力也增強(qiáng)。因此在飯后立馬吸煙，會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入血液，長此以往會(huì)嚴(yán)重傷害我們的身體。

6. 開車。事實(shí)證明，司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笪覀兊拇竽X會(huì)出現(xiàn)困倦狀況，注意力會(huì)下降，精神不夠集中，容易導(dǎo)致操作失誤。最好休息片刻再開車。

7. 喝茶。胃酸偏酸性，而茶水偏堿性，飯后立即喝茶，茶堿不僅會(huì)抑制胃酸的分泌，還會(huì)稀釋胃酸，影響胃酸中蛋白酶等的分泌，從而影響消化。

8. 松褲子。吃多了放松皮帶扣或者解開松緊帶，會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，胃部也跟著下垂。長此以往，就會(huì)患上胃下垂，讓你的胃更受累。

大家需要注意這些情況，而且要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，以免造成自身健康受到影響，而且吃完飯之后，不要立刻躺下睡覺，更不要立刻躺著，這樣會(huì)造成休眠狀態(tài)，而且在吃飯之后不要洗澡，不要唱歌，這樣都會(huì)導(dǎo)致人體受到危害，大家需要注意合理進(jìn)行保健。