對于唱歌愛好者來說，一到KTV拿著麥不唱到嗓子啞是不會罷手的，這樣對嗓子危害很大，那么對于這些唱歌愛好者來說有什么好的辦法能保護好嗓子呢?

長期用嗓會導(dǎo)致咽部干燥，灼熱，疼痛，吞咽疼痛明顯，咽部充血腫脹等，尤其對于K歌達人們來說這種癥狀很常見，所以這種長期的嘶吼都對我們的咽喉部是一個很大的傷害。

在我們唱歌的時候要注意，飲料我們要有選擇性的選用，比如選一些白開水選一些茶水，不要去喝冰冷刺激的飲料。要選擇一些頻率稍微慢一點比較適度的這樣的歌來練練嗓子，練練發(fā)聲，同時在唱歌的時候你要中間要有一段休息，不要連續(xù)地從頭唱到尾，這是很重要的。因為有時候KTV里面溫度比較高，空調(diào)的刺激也會導(dǎo)致咽喉不舒服，因為你一會兒涼一會兒熱，這個溫度對我們來講你一會兒出汗一會兒又會冷了，容易感冒。感冒的情況你首先就出現(xiàn)咽喉部的癥狀表現(xiàn)，所以就會影響第二天的工作和生活。

如果嗓子不適、喉嚨干癢，可使用慢嚴(yán)舒檸好爽糖，可有效緩解喉部不適。慢嚴(yán)舒檸好爽糖采用現(xiàn)代中藥提取技術(shù)，選自藥食同源的純天然植物配方制成，單粒獨立包裝，分享食用更方便。

平時也可多食有利于保護嗓子的食物對嗓子有益的食物，如蘋果、梨、橘子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋、黑豆等，這些清淡食品有益于潤喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機鹽，對維持身體健康需要，十分有益。