人們認為不良的坐姿不僅僅讓形象上受損，而且還影響了氣質(zhì)。更歷害的是，人們無所不知的。就是不良的坐姿。還會對健康造成損壞，引發(fā)更嚴重的健康負擔，所以大家都有必要了解一下。不良坐姿導致的這些健康威害。

不良坐姿一、椅子只坐一半

有的人坐著時習慣臀部只與椅子搭個邊，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前伸張開，其實這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對腰部傷害很大。主要是因為這樣會令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力會很大，容易引起腰背痛。

建議：坐著時，要保證臀部都在椅子上，整個背部要緊貼椅背。

不良坐姿二、身體前傾

有的人本身就有近視，可沒有佩戴眼鏡，這時看電腦時就會不自覺地身體往前傾，這樣也會傷害腰部。這種情況在司機中很常見，因為綁著安全帶，這樣就會使腰部所受的拉力很大。

建議：正確的坐姿是腰部緊靠椅背，挺直背部。

不良坐姿三、趴著睡

“不管趴睡枕設計得多好看，宣傳了怎樣的功效，趴在桌上睡午覺都是不科學的。”永康市中醫(yī)院副院長王亦專說，長期趴著午睡，會對頸椎造成一定壓力，容易出現(xiàn)頭、肩、頸等部位的酸痛，甚至患上頸椎病。

而對于女性來說，趴著睡的影響更為嚴重，它會擠壓到乳房，導致它提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環(huán)不良。

建議：睡覺時最好采取仰睡姿勢。

不良坐姿四、駝背

駝背會導致肩、背脂肪堆積，虎背雄腰，失去女性靈秀的感覺哦!駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。

因為駝背的人的重心位于下肢前方，因此重心不穩(wěn)，易摔倒而引起各種損傷，尤其是強直性脊柱炎患者脊柱已融合為一條長骨，很容易發(fā)生外傷性脊柱骨折，嚴重者可合并截癱。更為嚴重的是駝背畸形引起的椎管狹窄，�？砂l(fā)生很難治療的晚發(fā)截癱。

想要治療駝背，只能靠自己，要時刻保持正姿的心，也可以練練太極，打打拳保持身形。

希望通過上文的介紹。大家對此都有了新一層的了解。不良坐姿不僅容易讓我們產(chǎn)生腰酸背痛，更主要的是長久的這樣 ，就給我們的身體郁積病疾。所以對不良的坐姿要提高警惕感哦。