有的人很在意自己的身高，就想讓自己的孩子可以長高。研究發(fā)現(xiàn)父母的辱罵威嚇會阻礙兒童身材的長高，但大多數(shù)孩子長不高是因為生活習(xí)慣問題，接下來就讓我們大家一起來看看兒童長不高怎么辦吧。

兒童長不高怎么辦

1、不要挑食

挑食可能是因為孩子不餓，所以飯前一小時不要再進(jìn)食任何東西了。也有可能是媽媽做飯沒上心，一成不變的菜式孩子當(dāng)然會吃夠。

處在生長發(fā)育期的孩子不能偏食，家長應(yīng)有意識地為孩子增加各類營養(yǎng)，包括如魚、蝦、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、蝦皮、豆制品等富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，以及富含鋅的食物。

提醒各位家長要變著法的做，菜不吃就搞成末，再不行就搞成汁。合理安排孩子的食譜，飯菜的品種要多樣化，避免單調(diào)，烹調(diào)食物應(yīng)根據(jù)孩子不同年齡和消化特點，重視色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。

平時家長應(yīng)以身作則，千萬不能在孩子的面前表現(xiàn)自己愛吃什么，不愛吃什么，或者在孩子面前講這個好吃，那個不好吃，孩子模仿性很強，潛移默化就會形成偏食。

不應(yīng)采取簡單粗暴的方法強迫孩子吃不愛吃的食物，以免引起孩子的反感。應(yīng)順其自然，使你的孩子逐步達(dá)到糾正偏食的習(xí)慣。

2、保證睡眠

人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時間不足或質(zhì)量不高，那么對大腦就會產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。

人體的生長激素在白天處于低水平分泌狀態(tài)，從22時至24時和清晨5時左右達(dá)到分泌高峰。所以，兒童應(yīng)該在每天21時前入睡，早晨6時30分鐘左右起床，這樣才能保證在生長激素分泌高峰期處于深睡眠狀態(tài)。

如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，并且要設(shè)法改善睡眠狀況等。

通風(fēng)是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什么都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應(yīng)該開窗換氣。

選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。

一般主張向右側(cè)臥，微曲雙腿，自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

通過上面的介紹讓我們大家知道了兒童長不高怎么辦。無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節(jié)假日也不例外。要進(jìn)行有規(guī)律的適度的行動。這樣做了孩子不想長高都不行。