每個(gè)人都想擁有一口白白亮亮的牙齒，可是生活中總會(huì)有一些人們的牙齒是黃黃黑黑的，這種感覺會(huì)讓自己厭惡，自信心下降，甚至?xí)�有自卑的傾向，尤其是在工作以及與人交往當(dāng)中，很少去展現(xiàn)自己燦爛的笑容，那么，究竟是什么毀了人們亮白的牙齒呢？

1. 吃太多沙拉

不是叫大家都別吃沙拉的意思～因?yàn)樯忱�含有鈣與鎂 Calcium and Magnesium，對(duì)人體是有益的，只是會(huì)在牙齒上產(chǎn)生非常多的牙垢。牙垢上含有對(duì)牙齒及牙齦有害的細(xì)菌，沙拉中過多的鎂與鈣也會(huì)導(dǎo)致齒菌斑 Plaque—細(xì)菌的滋生處。

還是可以吃沙拉啦，只是少吃點(diǎn)就好啰！

2. 使用過于刺激的牙膏

市面上很多標(biāo)榜超強(qiáng)效美白等等的強(qiáng)效牙膏，但其實(shí)有些成分過于刺激、澀口，反而會(huì)造成反效果，腐蝕牙齒。有些美白強(qiáng)效牙膏不只會(huì)帶走咖啡的污漬，也會(huì)磨損你的牙齒和牙齦。

3. 酸性飲食

對(duì)牙醫(yī)來說，他們可以很輕易的移除牙齒上咖啡的污漬，但因?yàn)樗岫�受損的琺瑯質(zhì)就沒那么好恢復(fù)了。

琺瑯質(zhì)是保護(hù)牙齒的薄層，非常容易受到酸性食物的腐蝕。酸性飲食會(huì)使唾液中的酸鹼值降低，因此就算你已經(jīng)將酸性食物吞下肚，酸性還是會(huì)繼續(xù)破壞你的牙齒！

4. 草率使用美白貼片

一口潔白牙齒的確非常吸引人，但是美白貼片除了效果因人而異之外，可能還有一些風(fēng)險(xiǎn)喔！專家表示，如果只將美白貼片使用在有污漬的地方，是沒有問題的;但是人們還是常不小心將貼片接觸到牙齦。任何能夠?qū)⑽蹪n從牙齒表面去除的東西，都有能力傷害牙齦！

粗心的使用美白貼片可能導(dǎo)致牙齦煺化，太常使用也會(huì)過度刺激牙齦使他受損。

5. 磨牙

如果你起床發(fā)現(xiàn)有頭痛或下巴痛的癥狀，而且癥狀持續(xù)一整天，那你有可能是個(gè)睡覺會(huì)磨牙的人！

專家表示，磨牙會(huì)導(dǎo)致牙齒鬆弛，最終會(huì)危及牙齒和牙齦周遭的骨頭。用力地咬合可能導(dǎo)致牙周疾病的產(chǎn)生。

而且撇開破壞牙齒，嚴(yán)重地磨牙也會(huì)使得面部塌陷，不僅如此，還會(huì)讓你加速老化！

6. 刷太多次牙

如果你刷太多次牙、或刷得太用力，可能會(huì)使你的牙根暴露出來，這塊柔軟的區(qū)域無法承受你過激的刷洗，若還使用錯(cuò)誤的橫向刷牙方式，這對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損，還會(huì)進(jìn)而削弱到牙齦。

正確的刷牙方式應(yīng)該順著牙齒的隙縫豎著刷，力量適中，勿過度用力。

7. 讓糖分待在口腔太久

糖分對(duì)于口腔來說，等于兩個(gè)字：「蛀牙」。如果你喝酒或飲料時(shí)，會(huì)先含在嘴裡一下子再吞下，糖分會(huì)殘留在你的牙齒上製造破壞。如果可以的話，喝完飲料可以用水漱一下口，將糖分稍微沖洗掉，減少糖分對(duì)牙齒造成的傷害。

8. 咬指甲

咬指甲會(huì)導(dǎo)致牙齦產(chǎn)生裂縫，使牙根暴露造成疼痛，就像吸血鬼的牙齒一樣。咬指甲的習(xí)慣也可能導(dǎo)致牙齒產(chǎn)生缺口和口腔刮傷。

溫馨提示，很多人們從出生以后，牙齒都是非常健康的亮白顏色，但是在接下來的生活當(dāng)中，由于人們不注意日常飲食，或者是經(jīng)常使用一些有刺激性的牙膏，時(shí)間久了，牙齒以及牙齦部位受到細(xì)菌的損傷，就很容易腐蝕牙齒部位，從而導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)黑黃的現(xiàn)象。