慢性咽炎是多發(fā)病，許多人以為它不是什么大病，從而忽視對(duì)它的防治。事實(shí)上，慢性咽炎長(zhǎng)期不予治療不僅造成局部功能障礙，也可波及鄰近的器官組織，甚至影響全身其他系統(tǒng)，損害人體健康。

各大公司的銷售人員，整天忙碌于工作與客戶的應(yīng)酬中，很少有時(shí)間來(lái)管理下身體情況，長(zhǎng)時(shí)間的煙酒和應(yīng)酬，用嗓過(guò)度很容易引發(fā)咽炎的發(fā)生。

首先，咽炎與精神因素亦有關(guān)，尤其是都市人壓力大，平時(shí)要善于舒緩心理壓力，保持精神愉快，特別要注意保證睡眠時(shí)間。同時(shí)，咽炎與空氣污染、冬季長(zhǎng)期使用空調(diào)導(dǎo)致空氣干燥等亦有關(guān)。如長(zhǎng)時(shí)間身處封閉的辦公樓內(nèi)，室內(nèi)溫度過(guò)高，空氣過(guò)于干燥，加上體質(zhì)虛弱等都可造成慢性咽炎的發(fā)生。

本病病程較長(zhǎng)，癥狀頑固而不易治愈。常因說(shuō)話過(guò)多、天氣變化等而加重�；加新�性咽炎的人群要注意養(yǎng)成如下好習(xí)慣：

1、調(diào)整好使用電腦的時(shí)間。在電腦前每工作半小時(shí)，就應(yīng)暫時(shí)休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘，轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，或者干脆閉目幾分鐘。

2、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時(shí)的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量。

3、靜想練習(xí)。最好每天能有20-30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，盡量放松下來(lái)。姿勢(shì)不拘，或坐或臥，以舒適為度。

4、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。